„Când m-am alăturat WW, am oprit în sfârșit consumul de dulapuri și am pierdut 109 lire sterline”

Galben, braț, gât, blond, mânecă, îmbrăcăminte exterioară, talie, mușchi, abdomen, accesoriu de modă, Taylor Register

Numele meu este Taylor Register. Am 23 de ani, născut și crescut în Fayetteville, Carolina de Nord. Sunt coafor și artist de machiaj, iar participarea la un program WW m-a ajutat să pierd peste 100 de lire sterline.

Întreaga mea viață m-am luptat cu greutatea mea. Chiar și când eram copil, eram cel mai mare copil din toate clasele mele la școală. Mama mea m-a dus să văd medici și nutriționiști la o vârstă fragedă, deoarece era îngrijorată de greutatea mea, dar niciun furnizor de servicii medicale nu a putut identifica un motiv special pentru probleme de greutate creștere.



Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)



Privind în urmă la copilărie, am dezvoltat o relație nesănătoasă cu mâncarea pe care nu mi-am dat seama decât mai târziu în viață.

Aș strecura gustări în camera mea și ascundeam ambalajul în spatele patului meu. Aș înfășura ambalaje în perne de canapea. Am început să dezvolt obiceiul de a mânca în mod constant în exces.

Când am intrat la liceu, m-am alăturat trupei de marș. M-a ajutat să-mi mențin greutatea, dar când s-a încheiat sezonul, nu mai eram activ și am câștigat aproape o dimensiune de pantaloni înainte de începerea sezonului următor. Acest lucru s-a întâmplat în fiecare an în liceu - și am urcat cel puțin (dacă nu mai mult) patru mărimi de pantaloni.



Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

modalități prin care o fată se masturbează

După ce am absolvit HS, am pierdut orice motivație de a fi activ fizic în orice mod și m-am bazat pe fast-food pentru mese rapide și ușoare. Am devenit un gustator de dulapuri, așa cum îl descriu; M-aș opri lângă orice lanț de fast-food în drum spre casă și aș comanda cantități abundente de mâncare, mănânc în mașină și aș continua să mănânc o altă masă când am ajuns acasă. Aceste obiceiuri au continuat din 2014 până la sfârșitul anului 2017 și m-au determinat să mă îngraș în cantități uriașe.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)



Punctul meu de cotitură a venit în noiembrie 2017, când mama mea mi-a programat o întâlnire cu endocrinologul ei.

Îmi amintesc că m-am simțit atât de neliniștit la doctor în ziua aceea, dar mama mea era îngrijorată și știam că programarea era bine intenționată. Am cântărit 320 de kilograme, ceea ce a fost mai mult decât am cântărit vreodată. Am plâns când mi s-a luat tensiunea din cauza cât de mare era.

Când l-am întâlnit pe medicul meu pentru prima dată, îmi amintesc, de asemenea, că am fost impresionat de cât de nepărtinitoare era în ceea ce privește greutatea mea. Doctorii m-au rușinat întotdeauna că sunt supraponderal și nu m-aș fi simțit niciodată binevenit în cabinetul unui doctor până în acea zi.

A întrebat despre obiceiurile mele alimentare și stilul meu de viață și mi-a spus, de asemenea, că a slăbit recent folosind WW (cunoscut anterior ca Weight Watchers). Tot ce a spus a fost: „gândește-te la asta!” În acea noapte m-am înscris la WW și am început imediat a doua zi dimineață, pe 29 noiembrie 2017.

Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

Am avut un succes imens folosind WW.

Planul albastru (anterior Freestyle) îmi permite să mănânc alimentele pe care le iubesc în timp ce mă învăț să mănânc alimente întregi curate. Este vorba despre echilibru - eu dragoste acea.

Mesele mele se schimbă zilnic. Nu sunt pregătitor de mâncare și mă plictisesc dacă mănânc aceleași lucruri toată săptămâna. Dar mă străduiesc să am un fruct sau o legumă, plus o proteină, plus un carbohidrat la fiecare masă.

întrebări bune de pus la o întâlnire
Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

Iată ce mănânc de obicei într-o zi acum.

Weight WatchersPentru mai multe informații WW:weightwatchers.com6,92 dolari
  • Mic dejun: Întotdeauna mănânc ouă sub o formă. În ultima vreme am iubit ouăle, cârnații de mic dejun cu pui Al Fresco și brânza Laughing Cow, învelită într-o folie cu conținut scăzut de carbohidrați (prefer învelișurile Joseph’s Lavash sau Cutdacarb). Pe partea de? Un măr sau ceva ananas.
  • Masa de pranz: În prezent sunt obsedat să fac un bol de pui Teriyaki, făcut cu piept de pui și marinată Teriyaki fără zahăr G Hughes. Am amestecat morcovi în spirală, dovlecei tăiați cubulețe și orez alb.
  • Cină: În ultima vreme am mâncat pui mărunțit cu sos BBQ fără zahăr (îmi place să-mi fac singur) și broccoli cu sos de brânză și mini cartofi.
  • Desert: Aceasta nu este o categorie opțională pentru mine - îmi place * desertul. Mă duc de multe ori la mâncăruri fără vinovăție, prăjituri bogate în proteine ​​sau bare de înghețată iluminate.
    Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
    Vizualizați această postare pe Instagram

    O postare partajată de Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

    În mijlocul călătoriei mele, în iunie 2018, am început să fac mișcare.

    La început, nu făceam exerciții fizice și făceam doar modificări dietetice și am slăbit aproximativ 90 de kilograme. Dar, în martie 2019, am lovit un platou cu pierderea în greutate.

    Am ajuns să renunț la WW (dar doar temporar) și am început să număr calorii. Am făcut o grămadă de cercetări și calcule pentru a obține un deficit caloric adecvat sexului, înălțimii, greutății, vârstei și nivelului de activitate - și am încercat mai multe deficite diferite. Dar pe o perioadă de aproximativ patru luni, Nu am văzut niciun succes cu numărarea caloriilor .

    Așadar, la sfârșitul lunii iulie 2019, m-am alăturat WW. De atunci, am reevaluat ce și cât mănânc și am găsit un echilibru fericit de mișcare și lucrez activ la formarea unor obiceiuri sănătoase pe care le pot respecta pe termen lung. Simt că m-am întors pe drumul cel bun și am pierdut 109 kilograme în total până acum.

    Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
    Vizualizați această postare pe Instagram

    O postare partajată de Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

    Cele mai mari lecții pe care le-am învățat toate au legătură cu menținerea mentală a unei relații sănătoase cu mâncarea.

    Pentru început, nu vă limitați niciodată de la nici un fel de mâncare. Restricționarea duce adesea la înnebunitor . Mănânc o dietă echilibrată și am succes pentru că fac lucruri care îmi plac și mă bucur de toate în cantități moderate.

    Dacă nu mănânci ceea ce îți place, nu vei putea să-ți menții greutatea și să trăiești noua ta viață ca un stil de viață, spre deosebire de o dietă moft. Caut în mod activ modalități de a crea unele dintre mesele mele preferate mai puțin hrănitoare în moduri mai sănătoase, fără a compromite gustul. În plus, păstrează lucrurile distractive și interesante.

    De asemenea, trebuie să-mi reamintesc să nu simt vinovăția dacă ies din cale. Suntem responsabili de sentimentele noastre și de modul în care răspundem la acțiunile noastre. Deci acum eu alege să nu simtă niciodată vina pentru mâncare. De ce? Pentru că este * doar * mâncare și sunt întotdeauna la o singură masă distanță de apăsarea butonului de resetare. Luați-vă ziua o masă la rând și amintiți-vă că mâine aveți întotdeauna un început proaspăt. O masă proastă nu este egală cu o zi întreagă proastă.

    Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
    Vizualizați această postare pe Instagram

    O postare partajată de Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

    Înainte de a-mi începe călătoria de slăbit, mi-aș dori să știu cât de mult este o călătorie mentală decât fizică.

    Mi-aș dori să știu că nu voi pierde în greutate în mod constant în fiecare săptămână. Este o plimbare fără sfârșit cu role, dar este atât de utilă și plină de satisfacții.

    Vreau ca alte femei să știe că un număr pe o scară nu te va face să te iubești sau să te bucure. Trebuie să descoperi fericirea în propria piele, în toate părțile călătoriei tale. Nu te poți aștepta doar să ajungi la o anumită greutate a obiectivului și să te iubești acum că ești mai mic.

    Respectă-ți întotdeauna corpul. Găsiți modalități de a arăta dragoste chiar și părților corpului dvs. care nu sunt preferatele voastre - vă va ajuta să creșteți încrederea. Începeți prin a purta o ținută drăguță sau a vă aranja părul / machiajul. Faceți orice vă va ajuta să vă simțiți confortabil în propria piele. Încrederea nu vine din pierderea în greutate. Încrederea începe în inima și mintea ta. Am muncit cu sârguință pentru a mă iubi și a mă respecta în toate părțile călătoriei mele și a dat roade! Sunt mai fericit în propria mea piele decât mi-aș fi putut imagina vreodată.

    Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io