Ce este terapia de cupping - și ar trebui să o încercați?

cupare Getty Images

Cupping este tendința de wellness care doar refuză să moară.

Serios - ridicați mâna dacă credeți că terapia de cupping va dispărea în 2016 după aceea Michael Phelps a ieșit definitiv din piscină (eu).



Niciun astfel de noroc: Doi ani mai târziu și celebrități participă în continuare la tendința de cupping (te văd, Kaley Cuoco și Phillips ocupat ).



Dar uh, ce este exact cuparea - și pentru ce se folosește?

Bine, WTF este cupping?

Cupping este o terapie antică chineză care se bazează pe convingerea că anumite probleme de sănătate pot fi cauzate de sânge stagnat și de un flux de energie slab prin corpul tău.



Pentru a remedia sau preveni aceste probleme de sănătate, practicienii în cupping aplică cupe - de obicei sticlă sau silicon - pe pielea dvs. pentru a crea o presiune care vă aspiră pielea spre interior, conform Centrul Național de Medicină Complementară și Integrativă .

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Busy Philipps (@busyphilipps)

Practicanții de cupping așează de obicei cupe pe spatele unei persoane - deși cupping-ul feței devine * un lucru * și acum - în care fie vor lăsa cupele la locul lor, fie le vor aluneca folosind loțiune sau ulei, conform NCCIM.



Oricum, presiunea pe care o creează cupele atrage sânge în zona afectată, crescând fluxul sanguin în general, spune Chiti Parikh , M.D., practicant de medicină integrativă la Centrul de sănătate și bunăstare integrativă Weill Cornell Medicine din New York City.

cât de departe poate urca un tampon în interiorul tău

„Fluxul crescut de sânge poate ameliora tensiunea musculară, îmbunătăți circulația și reduce inflamația”, spune Parikh.

La ce se folosește cupa?

În general, cupping este utilizat pentru a trata durerea cronică - dureri de spate și dureri de cap, în special, spune Parikh. „Este vorba despre a scăpa de durerea musculo-scheletală, care este adesea o manifestare fizică a stresului cronic”, adaugă el.

De cele mai multe ori, acel stres cronic se manifestă prin modul în care te porți. „Ne tensionăm adesea mușchii atunci când suntem stresați - mai ales când suntem încovoiați peste computerele și telefoanele noastre - și că tensiunea musculară poate duce la dureri fizice, ceea ce ajută la reducerea cuppingului”, spune Parikh.

Povestea înrudită

Mulți oameni susțin, de asemenea, că cupping-ul poate ajuta la detoxifiere, dar pentru că „detoxifierea” chiar nu este un lucru , ceea ce înseamnă este că ameliorează inflamația din zonă, precizează Parikh.

funcționează cu adevărat placa potrivită

„Când oamenii suferă de dureri fizice, asta înseamnă că inflamația a crescut local în acea zonă. Cuparea, apoi, îmbunătățește circulația sângelui în acea zonă prin atragerea celulelor imune în acea locație pentru a crește procesul de reparare și recuperare, astfel încât umflarea să scadă ”, explică Parikh.

Deși există studii care susțin că terapia cu cupping poate ajuta la reducerea durerii cronice, cum ar fi a 2016 studiu publicat în jurnal Medicină alternativă complementară bazată pe dovezi , cercetarea este încă neconcludentă.

Rezultatele acestui studiu în special, precum și multe alte studii referitoare la cupping, se pot datora, de asemenea, efectului placebo (adică, pur și simplu crezând că ceva funcționează).

Deci, cupping-ul îmi poate reduce stresul?

Cupping-ul poate fi util în tratarea manifestărilor fizice mai stresante. Dar, după cum știm cu toții, simptomele fizice sunt doar o parte din povestea completă.

De aceea cuppingul funcționează cel mai bine atunci când este asociat cu acupunctura pentru a ajuta partea mentală a stresului, spune Parikh. „Acupunctura eliberează endorfine și poate fi mai capabilă să vă ajute să gestionați cauza principală a stresului mental și a anxietății într-un mod mai holistic”, explică ea. „De aceea, combinația de cupping și acupunctură funcționează într-adevăr sinergic pentru a vă gestiona stresul din toate domeniile.”

Povestea înrudită

În plus, în timp ce încercarea de cupping pe cont propriu poate ajuta la tratarea durerii fizice în condiții mai acute, cea mai bună și mai durabilă ușurare vine atunci când mergeți la combo. „Efectul este pur și simplu mai durabil în acest fel”, conchide ea. „Cuparea nu este recomandată niciodată singură.”

Ar trebui să încerc cupping sau nah?

Pe scurt: Probabil că nu va face niciun fel de daune - și hei, s-ar putea chiar să ajute durerile de spate care te blochează de săptămâni, așa că mergi mai departe și încearcă.

Ceva de reținut: acele cupe vă vor lăsa cu siguranță vânătăi mari, asemănătoare hickey-ului, care pot dura de la câteva zile până la două săptămâni - deci dacă nu vă interesează, poate vă îndepărtați.

(Trebuie menționat, totuși, că culoarea marcii variază de la persoană la persoană și nu înseamnă cât de bine a funcționat cupa.)

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Kaley Cuoco (@kaleycuoco)

De asemenea, veți dori să vă îndepărtați de cupping dacă sunteți pe diluanți de sânge, dacă aveți probleme cu sângerarea sau coagularea sau dacă aveți o rană deschisă, avertizează Parikh. Același lucru este valabil și pentru cei cu pielea foarte sensibilă sau subțire, adaugă ea. „De asemenea, ar trebui să evitați cuplarea pe orice zonă în care aveți pielea delicată, deoarece aceasta poate provoca ruperea”.

Dacă aceste restricții nu se aplică pentru dvs. și doriți să faceți un vârtej, este important să găsiți un bun practicant. Parikh spune că cei mai buni practicanți de cupping sunt de fapt - ai ghicit - acupunctori.

„Pentru a găsi unul bun în zona dvs., aș recomanda să cereți recomandarea unui medic de medicină integrativă”, spune Parikh. „Dacă nu cunoașteți unul, medicul dumneavoastră obișnuit vă va putea recomanda, de obicei, unul bun”.

este o lumină cristalină bună pentru pierderea în greutate

Acum, du-te și lasă să înceapă cupa