„Am încercat posturi intermitente și antrenamente pe YouTube și am pierdut 120 de kilograme în timpul pandemiei”

În timpul pandemiei COVID-19, Brianna O. a încercat un program intermitent de dietă de post și a rămas într-un deficit caloric, pierzând 120 de kilograme în opt luni.

Citeşte Mai Mult

„Planul de mese de 21 de zile m-a ajutat să-mi reduc drastic consumul zilnic de sodiu - și am pierdut 80 de kilograme.”

La peste 200 de lire sterline, Morgan Calkin a descoperit planul și s-a agățat de programul Beachbody LIIFT4 la cerere și a pierdut grăsime și a pus mult mușchi.

Citeşte Mai Mult

„Am pierdut 100 de kilograme și l-am ținut timp de 12 ani cu acest deficit de calorii și antrenamentele Les Mills”

Kari L. s-a luptat cu greutatea ei până când a început să urmeze un deficit caloric și să facă cursurile Les Mills BodyCombat și BodyPump pentru a pierde 75 de lbs.

Citeşte Mai Mult

„O dietă alimentară integrală pe bază de plante și antrenamentele P90X la domiciliu m-au ajutat să pierd 110 lire sterline”

Shannon Clay a vrut să țină pasul mai bine cu copiii ei, așa că a început antrenamente la domiciliu, a tăiat mâncarea procesată și a oprit consumul emoțional pentru a slăbi.

Citeşte Mai Mult

„Am folosit WW, aplicații de urmărire a alimentelor și cursurile Les Mills Bodycombat pentru a pierde 80 de kilograme”

Sarah Moss a slăbit în facultate, dar a recâștigat-o mai târziu, până când a intrat în WW, a folosit aplicația iTrackBites și a făcut cursurile Les Mills Bodypump pentru a pierde 80 de lbs.

Citeşte Mai Mult

„Keto și culturismul m-au ajutat să depășesc tulburarea alimentară excesivă și dependența de zahăr”

După ce a ajuns la 232 de kilograme, Lauren Berryhill a încercat dieta keto și ridicarea greutății pentru a-și învinge consumul excesiv și dependența de zahăr - și a slăbit 103 kilograme.

Citeşte Mai Mult

„Mi-am calculat deficitul de calorii pentru a pierde în greutate și am făcut antrenamentele YouTube să scap 109 kilograme”

Ashley K. a pierdut peste 100 de kilograme. după ce doctorul a ajutat-o ​​să calculeze un aport zilnic de calorii și să reducă alimentele procesate. De asemenea, a făcut antrenamente de înaltă fitness și Youtube.

Citeşte Mai Mult

„Cu numărarea caloriilor și antrenamentele Shaun T Beachbody, am pierdut 170 de kilograme peste 8 ani”

Ashlee Tomsche a folosit videoclipurile Shabody T Beachbody și Hip Hop Abs și plăcile și recipientele pentru controlul porțiunilor pentru a deveni sănătos și mai puternic și a mânca mai nutritiv.

Citeşte Mai Mult

„Mâncarea cu conținut scăzut de carbohidrați mi-a permis să mănânc în continuare delicioase * și * să dezvolt o relație mai bună cu mâncarea”

Liz Delaney a vrut să slăbească pentru nunta celui mai bun prieten al ei, așa că a decis să-și reducă aportul de carbohidrați pentru pierderea în greutate, să se alăture CrossFit și să cerceteze nutriția.

Citeşte Mai Mult

„Când am început să mănânc o dietă pe bază de plante și am mers pe jos pentru a pierde în greutate, corpul meu s-a schimbat aproape instantaneu”

Bella Decembre a început să mănânce vegan înainte de a trece la o dietă pe bază de plante și a văzut schimbări instantanee. Împărțind asta cu plimbări lungi, a pierdut 75 kg.

Citeşte Mai Mult

„Am urmat o dietă vegană, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de proteine ​​- și în cele din urmă am fost la terapie - și am pierdut 100 de kilograme.”

Ravon-Symone Hardy-Castillo se confrunta cu traume și depresie la 275 lbs. când a pornit de la plante și a început să ridice greutăți, pierzând în cele din urmă 100 de kilograme.

Citeşte Mai Mult

„Jillian Michaels Shred de 30 de zile și planul de mese de 21 de zile m-a ajutat să scap 120 lbs. Și construiți mușchi

La 300 de lbs., Jasmine Parent a descoperit un plan de masă pentru slăbit pe Instagram și a decis să-l încerce. Alături de DVD-urile lui Jillian Michaels, a ajutat-o ​​să piardă 120 de lbs.

Citeşte Mai Mult

„După ce am încetat să mai beau, am păstrat un jurnal alimentar pentru a slăbi și am pierdut 70 de kilograme într-un an”

Kayla a avut hipertensiune și a depășit-o pe alcool. După ce a încetat să bea, a decis să slăbească ținând un jurnal alimentar și ridicând greutățile.

Citeşte Mai Mult

„Prin combinarea Keto cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, am fost capabil să-mi scăd tensiunea arterială - și să pierd 155 de lbs.”

Nance Mendoza cântărea aproape 400 de lire sterline și lua mai multe medicamente pentru TA. Așadar, a început să mănânce cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto și a pierdut 155 de kilograme. peste trei ani.

Citeşte Mai Mult

„Cum am folosit postul intermitent pentru a pierde 90 de kilograme”

Crescând, Courtney Montgomery a fost activă, dar nu sănătoasă - dar după ce a renunțat la fast-food și sifon (și a luat post intermitent), a ajuns să piardă 90 de kilograme.

Citeşte Mai Mult

Beyoncé spune că a cântărit 175 de kilograme înainte de a începe planul de nutriție pe bază de plante de 22 de zile

Beyoncé a dezvăluit într-un nou videoclip de pe YouTube că a slăbit înaintea Coachella în dieta de 22 de zile pe bază de plante. Cântărea 175 de kilograme înainte de a începe.

Citeşte Mai Mult

Ate 33 Reese’s Last Night? Nu vă panicați - Iată ce se întâmplă în corpul vostru

Deci, ce s-ar întâmpla dacă ați inhala puțin peste 33 de pahare Reese’s Peanut Butter sau cantitatea necesară pentru a aduna cele 3.500 de calorii?

Citeşte Mai Mult

„Am combinat observatori de greutate, alimentație intuitivă și antrenamente orangetore pentru a pierde 100 de kilograme”

Megan S. s-a ocupat de apneea de somn și colesterol ridicat înainte de a încerca Weight Watchers, de a învăța indicii despre foamete și de a face antrenamente cardio / HIIT pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

Citeşte Mai Mult

„Am făcut o provocare maximă de fitness de 6 săptămâni și am păstrat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - și mi-am pierdut jumătate din greutatea corpului”

După ce a trebuit să folosească un scaun cu rotile la 300 de lire sterline, Peggy Lindsay a încercat o provocare Max Fitness de șase săptămâni și a început să mănânce o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a slăbi 160 de lire sterline.

Citeşte Mai Mult

„O versiune„ leneșă ”a dietei Keto m-a ajutat să pierd aproape 150 de kilograme”

Kimberly Powell spune că dietele lene keto și keto murdare au ajutat-o ​​să slăbească 143 de lire sterline după ce au născut gemeni. Iată cum a trecut de la 320 de lire sterline la 177 în dieta keto.

Citeşte Mai Mult