Exact ceea ce se întâmplă cu grăsimile când slăbești

femeie aruncând în aer balonul Getty Images

Ridică mâna dacă ești sub presupunerea că tu caca grăsime atunci când slăbești. Este o presupunere corectă - și nu este în totalitate greșit. Dar cu siguranță nu spune întreaga poveste.

Recent, a circulat un vechi studiu care a constatat că o mare parte din grăsimea pe care o pierzi este de fapt respira afară. Un fel de trippy, nu?



cadouri unice pentru pisici pentru iubitorii de pisici

În studiu, care a fost publicat inițial în BMJ în 2014, cercetătorii au analizat ce s-a întâmplat cu atomii din 22 de kilograme de grăsime, deoarece s-au „pierdut”. Aproximativ 18,5 din aceste kilograme au fost expirate ca dioxid de carbon prin plămâni - iar restul a devenit apă, care poate fi excretată în pipi, caca, transpirație, respirație, lacrimi și alte fluide corporale, conform reserachului.



Când cineva începe să piardă în greutate, dimensiunea celulelor adipoase scade de fapt.

Este ușor să citiți acest lucru și să credeți că respirați bucăți de grăsime atunci când pierdeți în greutate, dar nu așa funcționează, spune dieteticianul înregistrat Sonya Angelone, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. În schimb, respiri de fapt subproduse metabolice ale grăsimilor ca dioxid de carbon - nu celulele grase în sine.



Când cineva începe să piardă în greutate, dimensiunea celulelor adipoase scade doar, spune Fatima Cody Stanford, MD, instructor de medicină și pediatrie la Harvard Medical School și medic de medicină pentru obezitate la Massachusetts General Hospital, dar de fapt nu dispar complet. Ei chiar se micșorează.

scăderea în greutate a uleiului de semințe negre înainte și după
Povestea înrudită

Iată unde devine dificil: când pierzi în greutate, corpul tău încearcă de fapt să recâștige acea greutate pentru a reveni la status quo. Așadar, s-ar putea să experimentați scăderi în cât de plin vă simțiți și crește în cât de foame vă simțiți, spune Stanford. WTF, nu?

Din fericire, exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea creșterii din greutate a celulelor adipoase, ceea ce explică de ce antrenamentul ajută la menținerea greutății sub control, spune Stanford.



Așadar, atunci când slăbești, reține că cel mai bine este să o faci încet pentru a permite corpului tău să se obișnuiască cu noul normal. În caz contrar, ar putea intra în modul autosabotaj. Și acele celule adipoase nu au plecat cu adevărat nicăieri - tocmai au slăbit ... la fel ca tine.