Kelsea Ballerini tocmai și-a prezentat abdomenele și picioarele super tonificate în noile poze de bikini pe Instagram

kelsea ballerini the voice sezonul 20 NBCGetty Images
  • Kelsea Ballerini a legănat un bikini alb într-o serie de fotografii din vacanța tropicală recentă.
  • Steaua țării și Vocea abdomenul și picioarele judecătorului arată foarte tonifiate în fotografii.
  • Kelsea își arde mușchii cu intervale de antrenament de forță cu antrenorul ei Erin Oprea pe Zoom.

    Kelsea Ballerini și-a trăit cea mai bună viață într-o vacanță tropicală. În ultimul ei Instagram post, ea a împărtășit o „poză de fotografii” cu fotografii din vacay-ul ei pe plajă, inclusiv o fotografie de snorkeling în care arată foarte în formă și se leagă un bikini alb.

    „O ️🌭🧃🚤🏝 depozitare de fotografii”, a titrat ea fotografiile.



    Antrenorul lui Kelsea, Erin Oprea, a comentat: „AȘA GELOS !!!!!! Îmi place să văd bucuria pură și fericirea care se scurg din tine! ' Și adepții ei au fost de acord că este strălucitoare. 'esti soare !!! 🤩🤩, a comentat unul. Și un altul a scris: „Această fericire este conținutul la care m-am înscris”.



    Antrenorul lui Kelsea, Erin Oprea, nu o lasă pe stea ușoară. (FYI: Oprea este un antrenor din Nashville care îi antrenează și pe Kacey Musgraves, Jana Kramer și Maren Morris .) A împărtășit cu Formă mai multe despre antrenamentele lor de-a lungul pandemiei.

    Vizualizați această postare pe Instagram

    O postare împărtășită de Kelsea Ballerini (@kelseaballerini)



    „Am lucrat de cinci ani cu antrenorul meu, Erin Oprea,” a declarat Kelsea publicației. „Suntem pe Zoom trei zile pe săptămână și facem o mulțime de intervale de antrenament de forță, unde alternați două exerciții până când ați ars acel grup muscular, apoi mergeți mai departe. Le înghesuim pe toate în 45 de minute și le spunem o zi. Mi-a fost foarte bine să înțeleg că exercițiul nu este neapărat pentru felul în care arăt; este și despre felul în care mă simt.

    În 2018, Oprea a împărtășit antrenamentul inferior al lui Kelsea al nostru . 'Facem exerciții cu greutăți, apoi fără greutăți, și provocăm mușchii în moduri diferite', a spus Oprea. „Trebuie să atingi toate unghiurile.” Dar, recunoaște ea, nu este ușor. 'Este munca grea. Toată lumea mă urăște când intră, dar mă iubește când pleacă ”, a adăugat ea.

    Antrenamentul de bază al lui Kelsea este la fel de intens. Oprea și-a împărtășit rutina puternică de abs, care implică alternarea crunch-urilor pe o minge Bosu, cu Noi săptămânal .



    „Te așezi jos pe mingea Bosu, îți iei brațul stâng și-l strângi până la piciorul drept, care este drept - și te strângi, apoi îl dai jos. O descriu ca deschis-închis ”, explică Oprea. „Ține-ți cealaltă mână pe burtă”. Sună suficient de simplu, dar Oprea observă, de asemenea, că nu există un punct de odihnă, așa că absul tău rămâne angajat tot timpul. „Vom face trei până la patru seturi de 15 cu un braț și 15 cu celălalt. Apoi, 20 în sus, cu ambele picioare pe pământ, cu genunchii îndoiți și cu picioarele plate ”, spune Oprea.

    Când nu o transpire cu Oprea, Kelsea saltează pe bicicleta ei SoulCycle acasă. De asemenea, ea urmează o dietă 80/20, care sună complet rezonabilă, per Formă .

    cum să dai o lovitură perfectă

    „Am fost întotdeauna o persoană 80/20 în ceea ce privește mâncarea și băutura”, a declarat Kelsea publicației. 'Încerc să fac ceea ce este bine pentru mine 80 la sută din timp. Celelalte 20 la sută din timp, mă bucur de viața mea. Alerg prin McDonald's drive-through o dată pe lună și este bine.