„Am folosit WW, aplicații de urmărire a alimentelor și cursurile Les Mills Bodycombat pentru a pierde 80 de kilograme”

povestea de succes a pierderii în greutate a aplicației itrackbites Curtoazie

Numele meu este Sarah Moss ( @ nomo.yoyo ), și am 28 de ani. Sunt din Richmond, Virginia și sunt specialist în contabilitate și student la MBA. Folosind WW și aplicația iTrackBites și lucrând cu o clasă eliptică și Les Mills, am reușit să slăbesc 80 de lire sterline.


M-am luptat cu greutatea mea încă de la o vârstă fragedă. Am continuat WW (Weight Watchers) și Jenny Craig de mai multe ori, începând de la 13. Nimic din ce am încercat nu s-a blocat.



Părinții mei doreau să am un gust larg (adică nu mă doreau doar să mănânc chiftele de pui, mac și brânză), așa că am comandat întotdeauna meniul pentru adulți la restaurante și am avut ceea ce aș considera un simț sofisticat al gustului Varsta frageda. Privind în urmă, cred că a mea relație nesănătoasă cu mâncarea provine din consumul de porții de restaurant de dimensiuni adulte în copilărie. Nu știam ce dimensiune de porție este acceptabilă și am iubit tot felul de mâncare.



Nu eram pregătit mental să slăbesc până la facultate. M-am săturat să mă simt neîncrezător.

Mersul la clasă a fost dificil pentru mine și de multe ori ajungeam fără suflare. Am găsit chiar și trasee plate pentru a evita dealurile. În timpul unei veri, am scăpat peste 100 de lire sterline și am continuat să mă antrenez între ore, fiecare șansă pe care o aveam. Odată ce am părăsit facultatea, am aflat că acesta nu era un stil de viață durabil sau sănătos pentru mine.

A trebuit să mă acomodez cu munca de 9-5 și să nu pot merge la sală când voiam. Am fost mereu tentat de mâncare la locul de muncă și m-am simțit prea obosit pentru a găti când am ajuns acasă. Greutatea mea a revenit imediat și chiar mi-a depășit cea mai mare greutate. La 27 de ani, aveam 329 de lire sterline.



Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Sarah | Wellness Journey 🦋 (@ nomo.yoyo)

M-am alăturat WW la începutul anului 2020 și mi-am revenit.

Știam că de data aceasta trebuie să iau o abordare diferită, una care să fie durabilă ca adult care lucrează. Știam, de asemenea, că am creat o relație nesănătoasă cu mâncarea și pierderea în greutate în trecut. Pierderea în greutate, în trecut, pentru mine, însemna să fiu super strict și să nu trăiesc viața. Însemna fără carbohidrați și practic mănâncă doar pui, legume și salată. WW a fost un mare pas înapoi în alimentația sănătoasă. Nimic nu era în afara limitelor și am putut să mă bucur de mâncările pe care le-am dorit când am vrut, în porții sănătoase .

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Sarah | Wellness Journey 🦋 (@ nomo.yoyo)



În prezent, folosesc instrumentele pe care le-am învățat din programul WW și folosesc întâmplător Aplicația iTrackBites

Am constatat că gravitez către aceleași alimente și mese pe care le-am mâncat în timpul WW și chiar am memorat punctele până acum. Programul WW este un ghid excelent pentru crearea unei relații mai sănătoase cu alimentele și chiar te pregătește să poți avea această mentalitate pe cont propriu.

Aplicația iTrackBites folosește o aplicație similară sistem bazat pe puncte , astfel încât este mai ușor să îmi înregistrez consumul de alimente.

simptome de perioadă, dar fără perioadă și nu sunt însărcinate
Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Sarah | Wellness Journey 🦋 (@ nomo.yoyo)

Iată ce mănânc într-o zi.

  • Mic dejun: Ouă amestecate cu salsa, cârnați de curcan și a Mai puțin zahăr Clio Bar cu o cafea cu gheață după ce am consumat dimineața de apă.
  • Masa de pranz: O salată mare cu carne de prânz de curcan și ouă fierte.
    Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
    Vizualizați această postare pe Instagram

    O postare împărtășită de Sarah | Wellness Journey 🦋 (@ nomo.yoyo)

      Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
      Vizualizați această postare pe Instagram

      O postare împărtășită de Sarah | Wellness Journey 🦋 (@ nomo.yoyo)

        Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
        Vizualizați această postare pe Instagram

        O postare împărtășită de Sarah | Wellness Journey 🦋 (@ nomo.yoyo)

        Am început să fac mișcare și la începutul călătoriei mele de slăbit.

        Mi-am făcut abonamentul la sala de sport înainte ca COVID să ajungă. Mi-a plăcut să merg Zumba și Les Mills Bodypump clase. În prezent, am norocul de a avea o eliptică acasă și, de asemenea, am profitat de antrenamentele YouTube. Unul dintre antrenamentele mele pentru tot corpul este Les Mills Bodycombat .

        Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
        Vizualizați această postare pe Instagram

        O postare împărtășită de Sarah | Wellness Journey 🦋 (@ nomo.yoyo)

        Aceste trei schimbări au făcut cea mai mare diferență în rezultatele mele de slăbire.

        1. Eu mi-a crescut aportul de apă . Sunt un mare fan Coke Zero și nu a existat un moment în care să nu am unul deschis în mână. De când mi-am reluat sănătatea, am încercat să reduc aportul de sodă din dietă și l-am înlocuit cu apă. A avea apă ca primă băutură pentru ziua respectivă (da, chiar și înainte de cafea) m-a ajutat cu adevărat să mă mențin pe drumul cel bun.
        2. Am încetat să omit mesele. În trecut, dacă aș mânca prea mult într-o zi, m-aș restricționa a doua zi și aș termina să mă înfometez până la sfârșitul zilei, crearea unui ciclu vicios . Am învățat să încep în fiecare zi ca o ardezie curată.
        3. Mă concentrez mai mult pe sănătatea generală și obiceiurile mele alimentare decât pe pierderea în greutate. Cred că acest lucru este esențial în menținerea stilului de viață. Am avut întotdeauna succes la slăbit, dar problema mea a fost să o mențin. A trebuit să înțeleg că pierderea în greutate nu este un stil de viață în sine - este vorba de a-ți face obiceiuri sănătoase de durată.
          Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
          Vizualizați această postare pe Instagram

          O postare împărtășită de Sarah | Wellness Journey 🦋 (@ nomo.yoyo)

          am pierdut 80 de lire sterline pe călătoria mea actuală.

          Nu renunțați și nu fiți prea greu cu voi înșivă dacă vă recâștigați greutatea pe care ați slăbit. Dacă ați reușit să o faceți o dată, știți că o puteți face din nou.

          Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
          Vizualizați această postare pe Instagram

          O postare împărtășită de Sarah | Wellness Journey 🦋 (@ nomo.yoyo)

          Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io