„Am tăiat lactatele și glutenul și am scăpat de arsurile mele de stomac îngrozitoare”

Portret Rachel Druckermiller Fotografie Laura Ford

Când aveam 16 ani, am început să experimentez reflux de acid de mai multe ori pe săptămână. Aș simți mâncare venind din stomac în gât, un gust acru în gură și o senzație de arsură în piept. Am avut arsuri la stomac nebune și nu aveam idee de ce. Nu am vrut să vorbesc cu prietenii mei la prânz.

Am avut de-a face cu simptomele până când s-au înrăutățit la 19 ani încât am început să iau Prilosec, un medicament fără prescripție medicală care vă împiedică stomacul să producă exces de acid.



La început a fost o ușurare uriașă, dar în cele din urmă mi-am dat seama că lucrurile OTC pur și simplu nu aveau să le reducă. Câteva luni mai târziu, am început să iau un medicament pe bază de rețetă mai puternic în fiecare zi.



'Am crezut că acesta este noul meu normal ... până când am mers la nunta unui prieten câțiva ani mai târziu.'

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare distribuită de Rachel Druckenmiller 🎶🦚🎤 (@unmutedlife)

Am uitat să-mi împachetez medicamentele pentru călătorie. Știind că chiar și o singură masă mi-ar putea declanșa refluxul acid, m-am grăbit să găsesc pe altcineva cu medicamente pentru arsuri la stomac, sperând că ar fi ambalat extra. Nu aveam mașină, așa că a trebuit să fug - literalmente - la hotelul unui prieten pentru a primi medicamentul înainte de a începe nunta.



Momentul acela m-a făcut să realizez că nu mai voiam să mă bazez pe pastilele alea pentru a-mi trăi viața. Am vrut să remediez cauza refluxului meu acid, mai degrabă decât să ascund simptomele.

cum să arzi cele mai multe calorii

„Am aflat că sensibilitățile la produsele lactate ar putea provoca probleme gastrointestinale ca ale mele.”

Dar mi-a fost greu să iau în considerare renunțarea la produsele lactate, pentru că era o parte atât de mare a dietei mele. Mi-a plăcut să gust gust iaurt, să mănânc cereale și lapte la micul dejun și să fac oale cu paste. Mi-a plăcut brânza și am ținut tot timpul un frământător de parmezan de dimensiuni familiale în frigider. (Da, doar pentru mine.) Nu am vrut să cred că alimentele mele preferate ar putea să se încurce cu digestia mea.

Mai multe transformări alimentare:

În cele din urmă, am decis să mă înscriu pentru o detoxifiere de șapte zile condusă de o companie de coaching în domeniul sănătății. Am eliminat porumbul, soia, zahărul rafinat, cofeina, glutenul și lactatele. În general, dietele de eliminare necesită cel puțin o lună pentru a vedea rezultatele, dar cu siguranță m-am simțit mai bine după prima săptămână. Așadar, când s-a terminat detoxifierea, am decis să încerc să renunț definitiv la produsele lactate și să-mi limitez și consumul de gluten, deoarece aceste două alimente declanșează de obicei probleme cu IG.



Cu ajutorul unui nutriționist, m-am angajat să-mi schimb dieta, în timp ce mă înțărcam de medicamentele pentru arsuri la stomac.

„Nu mi-am luat medicamentele de ani de zile - și practic nu am simptome.”

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare distribuită de Rachel Druckenmiller 🎶🦚🎤 (@unmutedlife)

Am avut câteva apariții în lunile după ce am încetat să-mi iau medicamentul pentru arsuri la stomac în martie 2013, dar până în toamna acelui an, am fost complet liber de toate simptomele. Gata cu arsurile în piept și gât, gata cu stomacul supărat, gura acră în gură. Și, în cea mai mare parte, am fost lipsit de simptome de atunci.

Am făcut și alte câteva modificări care cred că mi-au ajutat cu adevărat problemele GI. Am început să văd un medic de medicină integrativă, care a adăugat probiotice și enzime digestive și la regimul meu (astfel încât să pot digera mai bine alimentele pe care le consum). Am văzut un alt medic funcțional care mi-a prescris pastile de acid clorhidric, citând acid scăzut la stomac ca posibilă cauză de arsuri la stomac și reflux.

În afară de suplimente, beau un pahar cu apă înainte de mese și îmi mestec alimentele încet pentru a ajuta la digestie. Țin la îndemână frunza lichidată de aloe vera, care mă ajută să-mi aline stomacul dacă am mâncat ceva care o supără.

„Nu îmi lipsește obiceiul de brânză parmezană (mai ales).”

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare distribuită de Rachel Druckenmiller 🎶🦚🎤 (@unmutedlife)

Deși am fost întotdeauna un mare iubitor de brânză, nu m-am simțit niciodată lipsit de noua mea dietă. Iată cum arată o zi medie de mâncare pentru mine:

  • La micul dejun, fac un smoothie cu fructe de pădure, pudră de proteine, pudră de colagen și lapte ne lactat, cum ar fi laptele de migdale.
  • La prânz, încerc să mănânc o porție de alimente fermentate, care sunt pline de probiotice și minunate pentru a ajuta la digestie. Varza de varză este un lucru ideal pentru mine și, de obicei, pun câteva în salata mea, împreună cu verdeață cu frunze, naut și orice legume pe care le am la îndemână.
  • Gătesc cina pentru mine și soțul meu aproape în fiecare seară. Unele dintre preferatele mele sunt legumele prăjite, frittata de ou și chili de curcan. Acum câțiva ani, m-am antrenat în nutriția culinară și m-a ajutat să mă simt mult mai încântat de gătit. Am învățat să ador să experimentez rețete fără gluten și fără lactate, să vin cu ale mele și să le împărtășesc pe blogul meu .

    Am 34 de ani și au trecut cinci ani de când nu am mai consumat gluten și lactate. Acum, nici nu mai am pastile pentru arsuri la stomac în casa mea. Nu m-am gândit niciodată că voi putea lua o masă fără să o iau mai întâi, darămite să pot uita complet de ele. Nu m-am simțit niciodată mai bine și nu aș putea să simt cum mă simt acum fără o minte deschisă, răbdare și un angajament de schimbare. Chiar dacă ar însemna să arunci agitatorul cu parmezan.

    simptomele unei hernii la femele

    Rachel Druckenmiller lucrează în bunăstarea corporativă și locuiește în Baltimore, Maryland. Ea scrie despre experiența ei cu probleme GI și împărtășește rețete fără gluten și fără lactate pe blogul ei, Rachel’s Nourishing Kitchen .

    Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io