Câți antioxidanți sunt în ceaiul tău verde?

lipton.png , Veselă, Lichid, Galben, Veselă, Băutură, Cupă, Ingrediente, Veselă, Chihlimbar, Ceai,După cum știți cu siguranță, ceaiul verde este un fel de mare lucru: puterea antioxidantă vă reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și unele tipuri de cancer Și studiile arată că consumul de ceai verde poate, de asemenea, să vă revitalizeze metabolismul și să vă mențină pielea minunată. Da, da, și dublu da.

Dar înainte de a merge să cumpărați încărcături cu lucruri, verificați acest lucru:Unele produse populare de ceai verde de pe piață lipsesc grav în departamentul de beneficii pentru sănătate - iar altele conțin chiar urme de plumb (deși majoritatea este filtrată în procesul de fabricare a berii), potrivit unui nou studiu al unui laborator independent ConsumerLab.com. Rezultatul: Prinderea unuia de pe raft este practic un joc de ruletă antioxidantă.

„Am vrut să analizăm compușii activi din produsele obișnuite de ceai verde pentru a oferi oamenilor un sentiment mai bun despre ceea ce primesc cu adevărat cu fiecare”, spune Tod Cooperman, MD, președintele ConsumerLab.com. „Testele noastre au arătat că aceste produse au diferite grade de potență, iar unele nu au respectat pretențiile lor antioxidante împreună.”

Cercetătorii au analizat 24 de produse diferite atât pentru rezistență, cât și pentru puritate, evaluând nivelul de EGCG al fiecărui produs, antioxidantul dominant în ceaiul verde legat de atâtea avantaje pentru sănătate. „Pentru ceaiurile preparabile, cantitățile de EGCG au variat de la 25 mg pe porție la 86 mg pe porție pe produs, ceea ce face o mare diferență în cât de mult trebuie să bei pentru a obține aceste beneficii”, spune Cooperman.

Fiecare produs a fost testat și pentru expunerea la plumb (un contaminant comun în suplimentele botanice), iar cercetătorii au găsit urme în multe dintre frunzele produselor. „Frunzele de ceai verde sunt cunoscute a fi bureți pentru plumb, iar cercetările noastre au confirmat cantități variate în materialul preparat”, spune Cooperman. 'Cu toate acestea, ceaiul în sine conținea foarte puțin, ceea ce înseamnă că s-a filtrat mult în procesul de fabricare a berii și orice niveluri rămase nu reprezintă o amenințare pentru sănătate'. Deci, aceasta este o veste bună, dar totuși te face să te gândești.

Morala aici este că, dacă vrei să-ți iei ceaiul verde (și ar trebui!), Vrei să te asiguri că tipul pe care îl alegi își menține capătul târgului. Dintre toate produsele testate, Cooperman recomandă câteva care vă vor oferi mai multă sănătate pentru bani:

Ceaiul verde Lipton Dacă beți un buget, această alegere de la Lipton ar trebui să fie alegerea ta. Cu 71 mg de EGCG pe porție de o ceașcă, acest ceai se mândrește cu unul dintre cele mai înalte niveluri de soiuri preparate pentru bere testate - și la aproximativ 4 USD pentru 40 de pungi de ceai, este, de asemenea, cea mai bună valoare. Cercetătorii au menționat, de asemenea, că există mai multe frunze ambalate în fiecare geantă individuală, astfel încât într-adevăr primiți mai multe lucruri bune pentru banii dvs. Dimensiune de servire: 1 plic de ceai; Conținut de EGCG: 71 mg; Cost: aproximativ 0,10 USD; Calorii: 0

cele mai bune poziții sexuale într-o mașină


Vesela, Ingrediente, Frunze, Servicii, Bucătărie, Metal, Ustensile de bucătărie, Alimente de bază, Produse, Alimente întregi,

Teavana Gyokuro Ceai verde imperial Preparat din frunze de ceai verde în vrac, acest soi Teavana conținea cele mai mari cantități de EGCG pe porție din orice soi testat, la 86 mg. Deși un pic scump (20 de dolari pe ambalaj de 2 uncii, care produce 12 căni de ceai), cercetătorii au descoperit că aceste frunze au fost printre cele mai pure (adică, cel mai scăzut în conținut de plumb) testate. Dimensiune de servire: 1 linguriță; Conținut de EGCG: 86 mg; Cost: Aproximativ 1,66 USD; Calorii: 0





Galben, Sticlă, Ingredient, Metal, Sticlă de sticlă, Borcan de mason, Produs, Etichetă, Depozitare alimente, Alimente conservate,

Harney & Sons Organic Organic Aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni pentru fanii ceaiului verde cu gheață. Are doar aproximativ jumătate din ECGC ca unele dintre soiurile preparate (46,8 mg pe porție de 8 uncii), dar are mult mai puțin zahăr decât majoritatea celorlalte soiuri din culoarul frigiderului. În plus, fiecare sticlă de 16 uncii are doar 40 de calorii, astfel încât puteți bea totul pentru un total de 93,6 mg ECGC fără a vă pune în pericol talia. Unele dintre celelalte soiuri îmbuteliate aveau mai mult de trei ori calul - yikes. Mărimea porției: 8 uncii (două porții pe sticlă); Conținut de EGCG: 46,8 mg; Cost: aproximativ 1 USD; Calorii: 20





Produs, portocaliu, lichid, chihlimbar, colorat, siglă, piersică, plastic, băutură sportivă, cilindru,

ACUM Suplimentele de extract de ceai verde EGCg Ceaiul nu e treaba ta? Puteți beneficia în continuare de concentrația sa puternică de antioxidanți cu aceste suplimente. O tabletă pe zi oferă 200 mg de EGCG - deci obțineți în principiu o valoare de două până la trei căni fără toată munca. Dimensiune de servire: 1 capsulă; Conținut de EGCG: 200 mg; Cost: aproximativ 0,10 USD; Calorii: 0 fotografie: iStockphoto / Thinkstock Mai multe de la:
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde
Băuturi sănătoase: timpul ceaiului, tot timpul
Gândiți-vă în afara sacului de ceai verde