„Cum am pierdut 85 de kilograme din greutatea bebelușului prin Hula-Hooping”

Am pierdut 85 de kilograme prin Hula Hooping WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM

Acest articol a fost scris de Cori Magnotta așa cum i-a fost spus lui Sarah Klein și oferit de partenerii noștri de la Prevenirea .

Inainte de: 250 lbs



După: 165 lbs



Cori Magnotta , 32 de ani, nu putea să rămână cu un a face exerciții fizice rutină. Dar când s-a confruntat cu încăpățânarea de kilograme în plus după nașterea fiului ei, a decis că este timpul să facă o schimbare. A slăbit 85 de lire sterline într-un an făcând un exercițiu pe care îl iubea: Hula-Hooping.

idei de cadouri pentru elefant alb pentru muncă

Când aveam 5 ani, Hula-Hooping era trucul meu de petrecere. Am fost foarte bun la asta. Pe măsură ce am îmbătrânit, am Hula-Hoop din ce în ce mai puțin și în cele din urmă m-am alăturat lumii reale, am lăsat cercul deoparte și am uitat de el.



Am o înălțime de șase picioare și m-am luptat întotdeauna cu al meu greutate . Pur și simplu nu am găsit distracție. M-aș înscrie la o sală de gimnastică, m-aș duce o dată și nu m-aș mai întoarce niciodată. Când eram însărcinată cu fiul meu, m-am dezvoltat preeclampsie sau tensiune arterială crescută și a trebuit să stea pe pat timp de două luni. A fi sedentar a contribuit la creșterea mea în greutate în timpul sarcinii. La cel mai greu, aveam 265 de lire sterline. Fiul meu era un bebeluș mare - 10 lire sterline! - așa că îi atribuiesc o parte din asta. Dar m-am străduit să-mi retrag restul. am dezvoltat hipotiroidism după sarcina mea , iar metabolismul meu încetinise, făcându-l mai ușor ingrasa și mult mai dificil de pierdut. ( Obțineți o burtă plată în doar 10 minute pe zi cu planul nostru de exerciții testat de cititor !)

LEGATE DE: 16 semne că tiroida dvs. a ieșit din lovitură

În octombrie 2014, am scăzut până la 250 de lire sterline și am început să caut pe internet pentru distracție antrenamente . Am dat peste FXP Fitness , care folosește un Hula-Hoop ponderat într-o rutină care împrumută de la barre, yoga și pilates. Mi-am adus aminte cât de mult îmi plăcea să fac hoop în copilărie și m-am înscris la un curs. M-am dus cu mașina de la casa mea din Portland, Connecticut, spre Massachusetts, singurele clase de locuri fiind disponibile în acel moment. Îmi amintesc că m-am gândit: „Lasă-mă să văd despre ce este vorba.”

Am pierdut 85 de kilograme prin Hula Hooping WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM

Mi-a plăcut imediat. Este imposibil să nu zâmbești în timp ce Hula-Hooping. Am purtat o fitness tracker și un monitor de ritm cardiac și mi-am urmărit creșterea ritmului cardiac ca și cum aș fi făcut un antrenament de intensitate la intervale de intensitate mare. Aș putea arde până la 800 de calorii într-o oră făcând combinația clasei de mișcări de balet, posturi de yoga, exerciții de forță cum ar fi genuflexiunile și, desigur, înfășurarea tradițională a taliei. Ne-am strâns chiar în jurul brațelor și al mâinilor pentru a ne lăsa talia. Am folosit cercul ponderat pentru a face întinderi și cercuri în timp ce făceam rutine de dans precum YMCA și Macarena.



LEGATE DE: Cele 8 exerciții cele mai eficiente pentru pierderea în greutate

Am dus cu mine cercul de două kilograme acasă, în Connecticut, și am început să cearc singur. Am început cu doar 10 minute pe zi și mi-am construit rezistența. Era ușor să stau în fața televizorului și să-l biciuiesc în jurul taliei, chiar dacă aveam jucării pe tot podeaua sufrageriei de la fiul meu. Nu mi-a luat mult să decid că vreau să devin și eu instructor. Am decis să merg la Boston pentru a obține certificarea.

Hooping-ul m-a ajutat să slăbesc încet și constant. În aproximativ un an, am scăzut 85 de kilograme și am cântărit 165. A ajutat că acum am un copil de 2 ani pe care trebuie să-l gonesc peste tot! Odata ce tu începeți să vă exercitați , există un efect de bulgăre de zăpadă: ai mai multă energie pentru a face mai multe lucruri, cum ar fi să gătești în loc să mergi la drive-thru și să te joci cu fiul meu în loc să-l privești la locul de joacă. Acum, predau cercul de trei ori pe săptămână.

LEGATE DE: 15 modificări minuscule pentru a pierde mai repede în greutate

Am concurat la concursuri când eram tânăr și, 20 de ani mai târziu, i-am mai dat o lovitură. Recent am fost încoronată doamna potrivită a Americii și am fost Hula-Hooped ca talentul meu. Am fost chiar recent prezentat ca Antrenor al lunii cu FXP Hoop Fitness. Dacă mi-ai spune acum doi ani că voi fi instructor de fitness, aș fi râs de tine.

Cel mai important lucru este că este distractiv. Majoritatea oamenilor se despart când le spun că sunt instructor Hula-Hoop și îmi spun că nu pot cerc. Dar încă nu am întâlnit pe cineva pe care să nu-l pot învăța să înghesuie! Am în clasa mea tineri de 21 și 65 de ani, oameni mici și oameni înalți, cartofi de canapea și maratonisti - este pentru oricine și pentru toată lumea.