„Cum am pierdut 60 de lire sterline în 6 luni”

Charlene Bazarian poveste de slăbire Amabilitatea lui Charlene Bazarian

Greutatea mea a devenit mai întâi o problemă pentru mine când am câștigat „bobocul cincisprezece” la facultate. Apoi, când am mers la facultatea de drept, erau atât de multe ore sedentare de studiu șimâncarea noaptea târziucă m-am îngrășat și mai mult. Apoi m-am căsătorit și am avut copii șisarcina lire sterlineAm câștigat cu siguranță nu a ajutat situația.

Știam că trebuie să slăbesc și voi încerca totul Atkins la Weight Watchers . În timp ce pierdeam uneori câteva kilograme, invariabil, am constatat că orice greutate pe care am slăbit-o o să se strecoare încet. Nimic nu părea să funcționeze pe termen lung.



O zi la spa a fost apelul meu de trezire Charlene Bazarian înainte de fotografie Amabilitatea lui Charlene Bazarian

În iunie 2000, am programat pentru mine o zi de spa. Când am făcut check-in la birou, recepționerul mi-a întins o halat „de mărime unică”. Dar nu mi s-a potrivit. Am fost mortificat. A trebuit să mă întorc la birou și să întreb dacă au o halat mai mare. Am vrut ca pământul să se deschidă și să mă înghită.



Când m-am întors în dressing cu halatul „gras”, luptând împotriva lacrimilor, mi-am promis că nu voi mai simți niciodată grăsimea asta. În timp ce ziua mea era departe de a mă relaxa după acel schimb jenant, experiența mi-a stârnit momentul „aha”. A evidențiat ce deconectare uriașă exista între persoana pe care am simțit-o că sunt în capul meu și persoana în care devenisem.

poate două perioade într-o lună să însemne sarcină

Știam că trebuie să slăbesc, dar nu simțeam „acea grăsime”. Nu am crezut că trebuie să slăbesc o sută de lire sterline - și cu siguranță nu mi-am imaginat niciodată că voi deveni cineva care nu va fi capabil să-mi înfășoare un halat unic în jurul mijlocului. Oricât m-aș înfricoșat când mă gândesc la acest moment, acest moment mi-a deschis cu adevărat ochii și m-a făcut să realizez că trebuie să fac o schimbare.



cel mai bun cadou pentru sora de ziua ei
Am tăiat zahăr, paste albe, pâine albă și orez alb Dieta Charlene Bazarian Amabilitatea lui Charlene Bazarian

Încercasem atâtea diete și nu reușisem - dar mi-au dat o înțelegere de bază a alimentelor sănătoase și a celor care nu. Așa că am început să mă gândesc la ce alimente îmi deraieraseră eforturile în trecut - și le-am retras din dietă.

Primul lucru pe care l-am făcut a fost să elimin alimentele „albe” din dieta mea: eu tăiați zahărul , paste albe, pâine albă, orez alb. Mi-am dat seama că dieta mea consta dintr-o mulțime de băuturi cu zahăr, așa că am redus-o cu siguranță. Știam, de asemenea, că, dacă mi-ar fi prea foame, aș mânca doar orice aș putea pune mâna pe mine, așa că am decis să iau în calcul gustările de la jumătatea dimineții și după-amiaza târziu pentru a împiedica acest lucru.

Un exemplu de zi după revizuirea dietei mele ar putea fi amestecat ouă și spanac sotat la micul dejun, o mână de migdale în jurul orei 10 dimineața, o folie de curcan cu o mulțime de legume pentru prânz, o ora 15:00. gustare cu mai multe migdale și fructe de pădure proaspete și creveți cu legume și orez brun la cină.



Am făcut din antrenamente o parte obligatorie a rutinei mele Fotografie antrenament Charlene Bazarian Fotografie Dana Lane / Amabilitatea lui Charlene Bazarian

Imediat după acea zi de spa, am început să fac DVD-uri de antrenament acasă (nu eram încă suficient de confortabil ca să mă antrenez la o sală de sport). La trei luni după ce m-am antrenat acasă, am auzit că Carla Dunlap, un culturist și fostă doamnă Olympia, se antrena la sala de sport locală - așa că m-am alăturat și am angajat-o ca antrenor.

Într-o zi pe săptămână, ne întâlneam timp de o oră, iar ea m-a supus unei serii de exerciții de antrenament cu greutăți care s-au concentrat pe diferite părți ale corpului. Mergeam la sală de două-trei ori pe săptămână și încercam să fac ceea ce învățasem de la Carla și DVD-urile mele pentru ora pe care o petreceam acolo. După șase luni de la noile mele obiceiuri, am scăzut în jur de 60 de lire sterline.

Am lucrat cu Carla până acum câțiva ani (s-a îndepărtat de zona mea, cu tristețe), dar folosesc tot ceea ce m-a învățat ca cadru.

întâlnirea cu un bărbat cu 5 ani mai tânăr

Când mă uit în urmă, sunt mândru de mine că am simțit acea senzație îngrozitoare la spa și l-am canalizat într-o hotărâre implacabilă de a-mi schimba viața. Mi-am pus antrenamentele pe lista de sarcini în fiecare zi și le-am făcut să-mi spele dinții - lucru pe care l-am făcut fără nicio întrebare sau discuție.

Acum, noile mele obiceiuri sunt doar stilul meu de viață Charlene Bazarian după fotografie Amabilitatea lui Charlene Bazarian

După ce am pierdut aproape o sută de lire sterline, oamenii au început să mă întrebe cum am obținut rezultate atât de importante. Am creat în cele din urmă o pagină de Facebook pentru a discuta despre fitness și pierderea în greutate cu câțiva dintre prietenii mei (sfatul meu principal este să tai alimentele despre care știi că vor fi problematice pentru tine). Pagina a crescut la peste 7.800 de adepți.

Este un sentiment uimitor să știu că povestea și sfaturile mele îi ajută să îi inspire pe ceilalți - și am primit atât de mult feedback pozitiv încât am creat un Blog . Acum, aud de la oameni din toată lumea care îmi spun că povestea mea a rezonat cu ei, ceea ce este destul de incredibil.