Halle Berry, în vârstă de 54 de ani, prezintă abs tonifiați în pantalonii de bikini care te vor visa la vară

  • Halle Berry, în vârstă de 54 de ani, și-a arătat abdomenele tonifiate în timp ce legăna pantalonii de bikini pe Instagram.
  • Anterior, actrița și-a împărtășit antrenamentele de bază într-un articol pentru.
  • Halle spune că antrenamentele MMA și exercițiile ponderate au ajutat-o ​​să ducă abdominalele la un nou nivel.

    Primăvara este atât de aproape să fiu aici și Halle Berry împarte deja vibrațiile însorite într-un noua postare pe Instagram asta te va face să visezi la vreme mai caldă.

    În postare, Vânătă actrița, în vârstă de 54 de ani, își prezintă dezinvolt abs în timp ce se balansează pantalonii de bikini cu imprimare tropicală și un tricou care spune: „Oamenii amabili sunt oamenii mei amabili”. În legenda, ea a scris: „Duminica se simte mai degrabă ca o astfel de zi ... nu?” Atât de adevărat, Halle. Atât de adevărat.



    Dar, deși mesajele lui Halle sunt la îndemână, este cam greu să nu observi că abs-ul ei arată uimitor. Nu vedeți o grămadă de ele, dar ceea ce se uită sub tricoul ei înnodat este cu siguranță tonifiat.



    „Uimitor 🔥🔥️️”, a scris un fan în comentarii. „Binecuvântează-ți și perfecțiunea 🔥🔥🔥🔥🔥🔥👏👏”, a spus altul.

    ICYDK, John Wick 3 steaua lucrează din greu pentru abs. Anul trecut a scris un eseu pentru al nostru descompunând exact cum își păstrează nucleul puternic. Pentru Halle, amestecarea lucrurilor a fost clutch. „Dacă am învățat un lucru de-a lungul anilor, este că trebuie să schimbați constant lucrurile - altfel nu vedeți schimbări sau definiții”, a scris ea.



    Și, în timp ce Kingsman: Cercul de aur actrița a spus că și-a făcut „partea echitabilă” de crunch-uri și ședințe, artele marțiale au ajutat cu adevărat să-și împingă nucleul la nivelul următor. „În funcție de săptămână, între 30 și 50% din antrenamentele mele se concentrează pe artele marțiale mixte (MMA), cum ar fi jiu jitsu, Muay Thai și capoeira”, a spus ea. „Când practici MMA, îți folosești nucleul tot timpul naibii . Ești în permanență îndoit, răsucit și scufundat. Este o rețetă pentru abs foarte puternici.

    Halle a mai spus că, atunci când se pregătea pentru filmul ei, Vânătă , și-a dedicat 15 minute pe zi lucrării la baza ei. „Am făcut ședințe ținând o minge medicamentoasă sau o halteră, ridicări de picioare purtând greutăți la gleznă și prinderi goale cu gantere sau greutăți la încheietura mâinii și greutăți la gleznă”, a spus ea. „Rezistența suplimentară a făcut ca toate antrenamentele mele deja grele să devină și mai dure și, încetul cu încetul, am dezvoltat abdomene mai definite și mai puternice decât am avut vreodată.”

    În timp ce fosta fată Bond nu își dedică atât de mult timp abdominalelor, precum a făcut-o în timpul filmărilor, ea a spus că o mulțime de antrenament general de forță pe care îl face, cum ar fi treptele ponderate cu gantere, greutățile încheieturii mâinii sau greutățile gleznei ajută lucrează-și miezul.



    Da, da. Acest gen de lucruri va face trucul:

    soția vrea să încerce o altă femeie
    Vizualizați această postare pe Instagram

    O postare partajată de Halle Berry (@halleberry)