Inspirați-vă să vă formați!

0804-tu-pierzi.jpg iStockphoto.com/Dmitry Ersler Vizualizați Galeria 62Fotografii Krystal Sanders , 1din 62Krystal Sanders

Inainte de: 185 lbs
După: 120 lbs

Deși are o înălțime de doar cinci metri, Krystal Sanders, în vârstă de 27 de ani, nu a fost niciodată minionată. Crescând, ea a trăit cu mâncăruri rapide și „orice ai putea face cu microunde”. Având o dimensiune 14 când s-a mutat în Austin, Texas, în 2005, pentru a lucra ca specialist în servicii de venituri, a continuat să pătrundă în timpul nopții cinci nopți pe săptămână. Când a început să-și planifice nunta la începutul anului 2008, stresul suplimentar a determinat-o să mănânce și mai mult. „Am negat și am evitat cântarele, camerele și oglinzile”, spune ea. Dar nu a putut evita eticheta de mărimea 18 de pe rochia de mireasă.



Citiți povestea lui Krystal ... Tracey Dickson , Douădin 62Tracey Dickson

Inainte de: 158 lbs
După: 117 lbs



Deși slujba ei ca însoțitoare de bord a forțat-o să mănânce afară cel puțin patru nopți pe săptămână, Tracey Z. Dickson, în vârstă de 44 de ani, din San Antonio, Texas, a rămas îngrijită predând cursuri de cardio și tabără de antrenament și alergând la aproximativ 20 de mile pe săptămână. Dar, în aprilie 2008, Tracey a descoperit o bucată canceroasă în sân. „Viața mea a lovit un perete”, spune ea. Chemo i-a scos puterea, în timp ce pastilele cu steroizi o lăsau lacomă, așa că Tracey a mâncat - și a mâncat. „Am decis că, pentru că trec printr-o situație nesuferită, voi mânca orice vreau”, recunoaște ea. În patru luni, cântarul a crescut până la 158. „Nu cântărisem niciodată atât de mult”, spune Tracey, care stă la 5'3 '. „Știam că asta nu poate fi sănătos pe rama mea mică.”

Citește povestea lui Tracey ...



Shannon Moore , 3din 62Shannon Moore

'Mă simt uimitor în interior și în exterior!'

Jucarea la softball a ajutat la menținerea lui Lincoln, Nebraska, nativă Shannon Moore, 31 de ani, o dimensiune subțire 6 în tot liceul, dar greutatea ei a început să se strecoare după ce a obținut un loc de muncă la birou. Legată de biroul ei, nu a făcut niciun exercițiu - și a început să comande pizza sau un burrito uriaș pentru prânz. „Am mâncat tot ce mi-a fost mai convenabil”, spune ea. „Nu m-am gândit niciodată la nutriție”. În 2006, Shannon a purtat o rochie de mărimea 14 la nunta ei, apoi a înfipt încă 25 de kilograme de „chub dragoste” pe rama ei de 5'8 ”în primul ei an de căsătorie.

Inainte de 179 kg
După 138 lbs



Citește povestea lui Shannon ...

plan de masă pentru femeile care câștigă mușchi
Loida Fraijo , 4din 62Loida Fraijo

Inainte de: 173
După: 125 lbs

La vârsta de 12 ani, Loida Fraijo s-a mutat cu familia ei din Hermosillo, Mexic, în Tucson, unde a descoperit fast-food-ul. „Am supradimensionat totul”, spune ea. „Sora mea și cu mine am mânca fiecare câte un subsol de un picior, apoi am împărțit-o pe a treia.” La vârsta de 19 ani, Loida purta 173 de lire sterline pe cadrul ei de 5'7 '. A participat la diete accidentale în timp ce frecventa Pima Community College din Tucson, dar nu a putut să se angajeze niciodată. „M-aș supăra și aș începe să mănânc din nou”, spune tehnicianul laser în estetică, în vârstă de 30 de ani.

Citește povestea lui Loida ...

Tricia Minnick , 5din 62Tricia Minnick

Inainte de: 278 lbs
După: 150 lbs

Anii de diete accidentale nu au ajutat-o ​​pe Tricia Minnick, în vârstă de 28 de ani, să-și controleze greutatea și, până când s-a căsătorit în 2006, avea mai mult de 200 de kilograme pe rama ei de 5'8 '. În 2007, a rămas însărcinată, iar o complicație a dus la patru luni de odihnă la pat - și o creștere în greutate de 75 de kilograme. La scurt timp după ce Tricia și-a avut fiul, ea și familia ei s-au mutat din Texas în Stuart, Florida. Izolată de prieteni și de familia extinsă, s-a orientat spre mâncare pentru confort. Cu cântarul blocat la 278 de lire sterline, ea spune: „Am fost complet copleșită de cât de mult aveam nevoie să pierd”.

Citește povestea lui Tricia ...

Deana Custer , 6din 62Deana Custer

Inainte de : 225 lbs
După : 140 lbs

Deși Deana Custer făcea parte din echipele de volei și golf din liceu, ea purta 150 de kilograme pe cadrul ei de 5'4 '. Greutatea ei a început să se strecoare când a început școala de cosmetologie în august 2005, în timp ce lucra două locuri de muncă cu jumătate de normă - nu-și putea găsi timp să facă mișcare sau să gătească. Mâncarea rapidă și-a luat efectul, iar ea a luat 200 de lire sterline la absolvirea din decembrie 2006. Ea a obținut un loc de muncă ca coafură în Washington, Iowa, dar orele neregulate i-au provocat eșarfele între clienți sau sărind prânzul și mâncând în exces la cină. A pus 25 de kilograme în trei luni. „Mi-a fost rușine să mă las atât de departe”, spune ea.

Citește povestea lui Deana ...

cum se numără macro-urile pentru a slăbi
Mechelle Wingle , 7din 62Mechelle Wingle

Inainte de 175 lbs
După 132 lbs

Când Mechelle Wingle s-a căsătorit cu iubita ei din facultate în 1994, ea cântărea 140 de kilograme. Dar, în următorii 11 ani, a avut patru copii și, ca mamă la Layton, Utah, nu a putut niciodată să slăbească. În 2006, după nașterea ultimului ei copil, Mechelle a atins un vârf de 175 de lire sterline.

Citiți povestea lui Mechelle

Amy Banfield , 8din 62Amy Banfield

Mulțumită unei copilării pline de drive-through micul dejun Amine Banfield, acum în vârstă de 22 de ani, a fost întotdeauna unul dintre cei mai puțini copii din școală. Până în clasa a patra, își amintește: „Eram mai grea decât prietenii mei și mă simțeam schimbând conștient de sine pentru ora de gimnastică”. Obiceiurile sale alimentare s-au înrăutățit când s-a înscris la Universitatea Miami din Ohio în 2007. „Căminul meu era lângă un mini-mart 24-7, așa că am putut gustare toată ziua sau noaptea ', spune ea. În primul an, a împachetat 25 de lire sterline pe cadrul ei de 5'7 '. Având în vedere vara, a promis să-și aducă cântarul înapoi de la marginea a 200 de lire sterline.

Citește povestea lui Amy ...

Brandi Byers , 9din 62Brandi Byers

Crescând, Brandi Byers a rămas activă jucând baschet și urmând cursuri de fitness, iar ea a mâncat multă salată. Totuși, silueta ei semăna mai degrabă cu „a unui jucător de fotbal”, spune ea, decât ca prietenii ei subțiri și în formă. Și când a început să frecventeze Universitatea de Stat din Arizona, a devenit neglijentă cu obiceiurile sale alimentare. „Eu și cel mai bun prieten al meu am primit un apartament - și prea multe alimente”, își amintește consultantul în vârstă de 29 de ani din Phoenix, în domeniul formării electronice. „În cel de-al doilea an, mâncarea mea era scăpată de sub control”. Împreună cu eșarfarea prea multor covrigi și boluri de paste, Brandi și-a lăsat antrenamentele să scadă. A împachetat 40 de kilograme pe cadrul ei de 5'3 'în doar 18 luni.

Citește povestea lui Brandi ...

Misty Gauthier , 10din 62Misty Gauthier

Inainte de: 236 lbs
După: 146 lbs

În ciuda unui istoric familial de diabet de tip 2, Misty Gauthier, de 5'5 ', a ignorat talia în creștere pentru cea mai mare parte a vieții sale. Exercițiul părea tortură și era mai ușor să iei mâncare decât să gătești pentru ea însăși. De fapt, nu era neobișnuit pentru ea să mănânce la fiecare masă - un sandviș de cârnați, ou și brânză la naveta de dimineață, prânzuri de serviciu cu preparate nesănătoase și felii de pizza pentru cină. A câștigat 60 de lire sterline în decursul a patru ani, ajungând la maximul de 236.

Citește povestea lui Misty ...

cel mai bun mod de a rade zona bikini complet
Mary Renwick , unsprezecedin 62Mary Renwick Inainte de: 255 lbs
După: 155 lbs

Când Mary Renwick s-a mutat împreună cu soțul ei, Tim, care se afla în Marina, de la Monroe, Michigan, la o bază militară din Sicilia în 1999, cadrul ei de șase picioare era slab și sălbatic. Dar, în timp ce Tim lucra ore neobișnuite la noul său loc de muncă, Mary și-a umplut zilele de singurătate cu mâncare. „Am mâncat pentru confort și m-am delectat cu bucătăria locală - paste uleioase, pâine cu unt, o mulțime de cannoli”, spune ea. Până când Tim a fost externat și s-au întors la Monroe în 2002, ea era cu 90 de kilograme mai grea și deprimată. În următorii șapte ani, Mary a născut doi băieți, ceea ce i-a îmbunătățit spiritul, dar nu și greutatea. Citește povestea lui Mary ... Jessica Whitehead , 12din 62Jessica Whitehead Inainte de: 345 lbs
După: 145 lbs

Jessica Whitehead nu a fost niciodată una dintre cele mai bune momente - mai ales dacă era vorba de mâncare. De ani de zile, ea s-a întâlnit cu prieteni în fiecare seară pentru cină, comandând cele mai mari dimensiuni și fiecare supliment: brânză suplimentară pe pizza ei, mai multă maioneză pe sandvișurile ei umplute și o parte de chipsuri sau cartofi prăjiți cu masa ei. Citește povestea lui Jessica ... Sherise Campbell , 13din 62Sherise Campbell

Inainte de: 205 lbs
După: 140 lbs

Lucrând în bucătăria unei comunități cu trai asistat, Sherise Campbell petrecea opt ore pe zi, cinci zile pe săptămână înconjurată de cartofi prăjiți, pizza, paste și sifon. La zece ani de la slujba ei, această 5'4 „fostă„ fată slabă fără curbe ”avea dimensiunea 16. Nu a ajutat ca soțul ei bucătar, Tafari, să fi lucrat în tura târzie și să aducă acasă pui prăjit sau tacos la ora 22:00. pe care Sherise l-ar împărți în ciuda faptului că a mâncat mai devreme. Ea a ignorat sfatul medicului ei de a slăbi până când a atins un maxim istoric de 205 de lire sterline în vara anului 2009.

Citește povestea lui Sherise ...

Kristen Collins , 14din 62Kristen Collins

Inainte de: 180 lbs
După: 130 lbs

Când era o adolescentă care a crescut în Silver Spring, Maryland, Kristen Collins Eccleston a luat masa în mod regulat la fast-food gras cu prietenii ei. După facultate, și-a întâlnit acum soțul, Bryan, și s-a obișnuit să împartă pizza extra-mare cu el și să comande aripi de bivol pentru fotbalul de duminică seară. Sărbătorile lor cu mâncare de gunoi au făcut ca Kristen să încline cântarul la 180 de lire sterline. Când Bryan a propus în 2009, a fost un apel de trezire pentru profesoara de 25 de ani, care a promis că va pierde greutatea din cadrul ei de 5'6 'înainte de a se lovi.

Citește povestea lui Kristen ...

Jennie Nickel , cincisprezecedin 62Jennie Nickel

Inainte de 211 kg
După 143 lbs

Când Jennie Nickel era însărcinată în 2005, porții mai mari și gustări excesive au determinat-o să pună peste 70 de kilograme pe cifra ei de 5'7 '. Greutatea bebelușului a refuzat să se miște, așa că acest estetician din Huntsville, Alabama, a decis că este timpul să se frământeze. Astăzi, la 30 de ani, Jennie este student la asistență medicală cu jumătate de normă și un drogat de fitness care a făcut trei triatloane.

Citiți povestea lui Jennie ...

Toamna Mastroianni 16din 62Toamna Mastroianni Inainte de: 183 kg
După: 120 lbs

Toamna Mastroianni, 28 de ani, dietetician înregistrat în Danville, Kentucky, nu a fost întotdeauna atât de sănătos. Mesele ei au constatat odată din carbohidrați și grăsimi și puține fructe sau legume. La 183 de lire sterline, când nu a putut găsi haine non-plus-size pentru a se potrivi cu rama ei de 5'5 ', și-a revizuit dieta ... și viața.

Citește povestea toamnei ...

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Sweta Srivastava 17din 62Sweta Srivastava Inainte de: 230 lbs
După: 135 lbs

Crescând, Sweta Srivastava a dorit întotdeauna să participe la sporturi de echipă, dar greutatea ei a ținut-o blocată pe margine. Datorită sprijinului unui prieten și a unei pasiuni nou-descoperite pentru artele marțiale, administratorul de beneficii din Toronto, în vârstă de 23 de ani, a luat 95 de lire sterline din cadrul ei de 5'5 1/2 '.

Câștigul
În adolescență, Sweta s-a răsfățat în mod regulat cu „gustări” nocturne de mâncare chinezească. La liceu, ea avea 200 de lire sterline; în facultate, săli de mese tip bufet cu program nonstop au abordat încă 30.

Citește povestea lui Sweta ...

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Câștigătoarea în greutate Bethany Whirty 18din 62Bethany Whirty Inainte de: 270 lb
După: 155 lb

Chiar în copilărie, Bethany Whirty, în vârstă de 25 de ani, coordonator de proiect din Loveland, Colorado, era grea. Deși era activă și iubea sportul, dieta ei bogată în calorii și bogată în grăsimi (era bogată în pâine prăjită, prăjituri și sifon) încă împachetată pe kilograme. „Cred că nu am fost crescută cu obiceiuri sănătoase sau control al porțiunilor”, spune ea.

Citește povestea lui Bethany ...

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Vernette vergara 19din 62Vernette vergara Vitale Vernette Vergara, 30, San Antonio, TX
Ocupaţie Administrator de birou
Înălţime 5'5 '
Timpul necesar pentru atingerea obiectivului 1 an, 5 luni
Lecții învățate Nu vă grăbiți. „Pentru rezultate pe termen lung, trebuie să faceți modificări pe termen lung.”
Armă secretă O geantă de câine. „Cer o cutie pentru fiecare masă și, înainte de prima mușcătură, mă înfășur jumătate, astfel încât să nu fiu tentat să mănânc în exces.”
Greutate înainte 210
Greutate După 140

Citiți povestea lui Vernette ...

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Jennifer Powell douăzecidin 62Jennifer Powell Vitale 36, Liban, OH
Ocupaţie Stai acasă mamă
Înălţime 5'8 '
Timpul a durat pentru a-și atinge obiectivul 3 ani, 1 lună
Greutate înainte 312
Greutate După 165
Lecții învățate - Nu există scuze. Odată ce mi-am schimbat atitudinea, a avea un genunchi rău sau a fi prea ocupat nu mai erau motive pentru a nu fi sănătos. '
Armă secretă - Amicul meu de gimnastică, Tammy. Întâlnirea ei la Y în fiecare zi la ora 5 dimineața m-a scos din pat. '

Citește povestea lui Jennifer ...

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Elizabeth Potter douăzeci și unudin 62Elizabeth Potter Vitale Elizabeth Potter, 26 de ani, West Valley City, UT
Ocupaţie Supervizor JetBlue Airways
Înălţime 5'6 '
Timpul necesar pentru atingerea obiectivului 2 ani, 3 luni
Lecții învățate Găsiți un antrenament care vă place. 'Dacă nu mi-ar plăcea ciclismul, nu aș putea să o fac ore în șir pe zi.'
Armă secretă Fiul ei, Aiden, acum are 5. „El a fost inspirația mea, iar transportarea unui copil de 25 de kilograme într-o remorcă pentru biciclete a fost mai dură decât orice mașină de la sala de sport”.
Greutate înainte 255
Greutate După 155


Citește povestea Elizabeth ...

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Erica Stewart 22din 62Erica Stewart Vitale Erica Stewart, 28 de ani, Shrewsbury, MA
Ocupaţie Stai acasă mamă
Înălţime 5'2 '
Timpul necesar pentru a atinge obiectivul 9 luni
Lecții învățate - Trebuie să-l vrei. Oricât de mult te-ar susține alții, nu va face diferența dacă nu ești motivat de tine.
Armă secretă - Foarte energicul meu golden retriever, Bogey. Acum trebuie să țină pasul cu mine! '
Greutate înainte 212
Greutate După 127

Citește povestea Ericăi ...

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Stephanie Briseno 2. 3din 62Stephanie Briseno Vitale Stephanie Briseno, 23 de ani, Brownsville, TX
Ocupaţie Student / antrenor personal certificat
Înălţime 5'5 '
Timpul necesar pentru a atinge obiectivul 1 an, 4 luni
Lecții învățate „Nutriția este 80% din luptă. Trebuie să-ți alimentezi metabolismul.
Armă secretă - Jurnalul meu alimentar. Scrierea obiectivelor mele zilnice și săptămânale, plus câteva citate inspiraționale, m-au ținut cu adevărat concentrat. '
Greutate înainte 314
Greutate după 140

Citește povestea lui Stephanie ...

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Înainte și după pierderea în greutate Povești de succes 24din 62Shelley Stafford Vitale Chelle Stafford, 38 de ani, Scottsdale, AZ
Ocupaţie Webmaster
Înălţime 5'3 '
Timpul necesar pentru a atinge obiectivul 1 an, 10 luni
Lecții învățate „Găsiți pe cineva care să vă provoace și să vă încurajeze, chiar dacă este doar prin e-mail.”
Armă secretă Un cooler Igloo Playmate. „Gătesc mese sănătoase duminica și împachetez câte una în fiecare săptămână, așa că nu există nicio scuză pentru a intra în autovehicul.”
Greutate înainte 178
Greutate după 123

Citește povestea lui Shelley ...

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Înainte și după pierderea în greutate Povești de succes 25din 62Sarah Carhart Vitale Sarah Carhart, 28 de ani, Myrtle Beach, SC
Ocupaţie Profesor de engleză de liceu
Înălţime 5'6 '
Greutate înainte 200
Greutate după 125
Timpul necesar pentru atingerea obiectivului 3 ani

Lecții învățate „Nu poți grăbi pierderea în greutate. Dacă doriți o schimbare permanentă, planificați-vă dieta în mod realist. '

Armă secretă 'TELEVIZOR. Uneori ai nevoie de puțină distragere a atenției la sală. Îmi place să mă uit la Oprah în timp ce mă antrenez. Când a terminat, am terminat.

Citește povestea lui Sarah

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Înainte și după pierderea în greutate Povești de succes 26din 62Amy Cremen Greutate inainte de 239
Vitale Amy Cremen, 27 de ani, Royal Oak, MI
Ocupaţie Student la cosmetologie
Înălţime 5'5 '
Greutate după 10 săptămâni 173

Lecții învățate „Mâncarea este combustibilul tău. Ai nevoie de el pentru a-ți alimenta corpul și a-ți menține metabolismul. Găsesc cel mai bun mod de a face acest lucru este să mănânc cantități mici de patru până la șase ori pe zi.

Armă secretă „Având-o pe mama mea acolo pentru a mă sprijini la fiecare pas. Și când lucrurile s-au înrăutățit, m-am bucurat că budinca Jell-O fără zahăr și Cool Whip fără grăsimi erau mereu acolo și pentru mine! '

Citește povestea lui Amy

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Înainte și după pierderea în greutate Povești de succes 27din 62Brandi Lemburg Vitale 26, Marysville, WA
Ocupaţie Student de terapie prin masaj
Înălţime 5'8 '
Timpul necesar pentru atingerea obiectivului 2 ani, 5 luni
Greutate înainte 230
Greutate după 148

Câștigul
Brandi Lemburg era vegetariană de la vârsta de 9 ani, dar nu era un fan al verdelor. „Am avut cartofi la fiecare masă”, spune ea. În vârsta de douăzeci de ani, Lemburg a lucrat până la trei băuturi răcoritoare pe zi și sundae fierbinți în fiecare noapte. La 22 și 170 de kilograme, a încetat să se mai cântărească. „Nu am vrut să știu”, spune ea.

Citiți povestea lui Brandi

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Înainte și după pierderea în greutate Povești de succes 28din 62Dana Pittman Acasă Houston, TX
Vârstă 30
Înălţime 5'2 '
Loc de munca Patron
Greutate înainte 196
Greutate după 135

Construirea
Dana Pittman avea 17 ani când Rezerva Armatei i-a spus că este prea grea pentru a se alătura. „A fost prima dată când greutatea mea m-a împiedicat să fac ceva ce voiam să fac”, spune ea. Pittman a ajuns la greutatea de care avea nevoie pentru a se înrola, dar a petrecut următorii opt ani îngrămădindu-l treptat, apoi pe câțiva.

Când a dezvoltat probleme de sănătate legate de greutate, medicul ei i-a prescris medicamente, dar Pittman a renunțat la pastile și la controalele regulate pentru că se temea de prelegeri. În 2006, a lovit 196 de lire sterline și nu a mai putut face față cântarului.

Citește povestea Danei

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Înainte și după pierderea în greutate Povești de succes 29din 62Stephany Farrell Statistici vitale
Nume Stephany Farrell
Acasă Canandaigua, NY
Vârstă 28
Înălţime 5'3 '
Loc de munca Operator de mașină
Greutate înainte 191
Greutate După 135

Construirea Cartofă de canapea născută, Stephany Farrell fusese puternică încă de la pubertate. A rămâne însărcinată în 2000 i-a accelerat câștigul. „M-am ocupat de stresul facultății și al sarcinii înecându-mă în mâncare”, spune ea. După ce s-a născut fiica ei, Farrell a acordat și mai puțină atenție mâncării bune, căutând confort în fripturile de porc prăjite cu unt, pizza și înghețată. „Aș putea lustrui jumătate de galon într-o singură ședință”, spune ea. Până în 2005, scara ajunsese la 191 de lire sterline.

Citește povestea lui Stephany

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

Înainte și după pierderea în greutate Povești de succes 30din 62Katarina cameron Statistici vitale
Acasă: Corpus Christi, Texas
Vârstă: 24
Înălţime: 5'8 '
Greutate înainte: 180
Greutate după: 120
Loc de munca: Absolvent

Construirea: Katarina Cameron s-a resemnat la o viață de „puțin dolofană” până când a intrat la facultate. La Universitatea Northern Illinois, ea și-a îngrămădit tava de cafenea cu burgeri, cartofi prăjiți și pizza. „Am mâncat la ore ciudate și nu am fost niciodată atent la ceea ce am pus în gură”, spune Cameron. Ea a sărit două mărimi de îmbrăcăminte între primii ei ani și junior și a fost pe punctul de a trece la o treime când a atins vârful la 180 de lire sterline.

Citiți povestea lui Cameron

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă!

UrmătorulMotivație pentru pierderea în greutate: 13 moduri de a rămâne pe drumul cel bun