Cele mai bune mașini de zgomot alb pentru a vă ajuta să dormiți prin orice

Mașini cu zgomot alb Getty Images

Ești ținut treaz de vecinii bufniței de noapte, sau de alte zgomote scârțâitoare, care scurg mai mult decât simpla lovire în noapte? Poate doriți să luați în considerare mașinile cu zgomot alb și capacitățile lor fiabile, de înecare a sunetului. În primul rând, veți dori să înțelegeți ce zgomot este înainte de a vă epuiza și de a cumpăra un aparat de dormit, una dintre soluțiile de încredere pentru insomni de pretutindeni.

„Zgomotul alb este practic un zgomot constant care acoperă toate frecvențele greu”, spune Rajkumar (Raj) Dasgupta , M.D., profesor asistent de medicină clinică la Keck School of Medicine de la Universitatea din California de Sud. „Folosim greșit terminologia„ zgomotului alb ”. Nu tot ceea ce este etichetat „zgomot alb” este cu adevărat zgomot alb. Oamenii adoră sunetul ploii în fundal și îl consideră liniștitor și liniștit - dar asta nu îndeplinește definiția zgomotului alb '.



Josna Adusumilli , M.D., neurolog și medic al tulburărilor de somn de la Massachusetts General Hospital, o descompune în continuare, explicând că zgomotul alb este zgomotul aleatoriu generat cu frânturi de la toate frecvențele (de aceea nu contează acel pârâit de bâlbâit sau focul crepitant).



„Poate ajuta la mascarea altor zgomote din mediu care pot perturba somnul, deoarece adesea schimbarea sunetului, mai degrabă decât sunetul propriu-zis, te determină să te trezești”, spune el. „Dacă există zgomot alb în fundal, există mai puține modificări ale nivelurilor de sunet dacă apare un sunet nou și mai puține șanse să te trezești.”

În timp ce urmele naturii și alte sunete ambientale nu corespund definiției științifice a zgomotului alb, conceptul de „acoperire” a dormitorului dvs. cu un sunet liniștitor ar putea avea un efect similar. Zgomotul alb și alte coloane sonore pentru somn creează o bază de zgomot pe măsură ce vă îndepărtați, ceea ce înseamnă că în timpul nopții poate fi mai puțin zguduit și perturbator.



cum să dai cel mai bun bj

Dasgupta oferă această analogie simplă: „Să presupunem că ești într-o cameră foarte întunecată și întunecată și brusc aprind o lanternă. Te vei trezi pentru că este robust și luminos. Dar dacă luați o cameră cu lumină de noapte sau lumina de hol aprinsă, atunci când porniți lanterna, nu va fi atât de intens. ”

Are sens, nu? Deci, acum că știți toate acestea, este o mașină cu zgomot alb care este soluția dvs. dormi vai? „Cred că marele lucru care trebuie luat în considerare este: Ești invidios pe oamenii care pot dormi prin orice? De parcă ar fi o explozie afară și ai spune: „Cum mai dormi?” spune Dasgupta. „Aceasta este pretenția faimii de zgomotul alb”.

Dacă sună ca dvs., răsfoiți aceste opțiuni care oferă zgomot alb atât electronic, cât și motorizat. Vedeți mai jos șase dintre preferatele noastre.



cel mai bun aparat de ras electric pentru femei pentru picioare

Compact Standby: aparat de sunet cu zgomot alb complet Marpac Dohm-DS

Mașină de sunet cu zgomot alb complet Marpac Dohm-DS Marpac

Peste 11.000 de clienți au evaluat acest sistem pe Amazon, cu o medie de 4,3 din 5 stele. Deși extrem de simpli, utilizatorii spun că această mașină compactă bazată pe motor - care poate fi ajustată pentru a reproduce sunete variate ale vântului care se grăbește fără să sufle aer - este stealth și neașteptat de eficient. Iar designul și mecanismele sale simpliste par să-l păstreze un succes cu utilizatorii care doar caută un standby necomplicat. „Nu există probleme ca cele pe care le-ați găsi cu cele electronice, care par să aibă întotdeauna un tipar subtil repetitiv care, în cele din urmă, vă înnebunește” a scris un proprietar mulțumit .

Cumpar-o: 60 USD, amazon.com

Legate de: De ce ar trebui să faci mereu duș înainte de a te culca

Mașina inteligentă: Mașină de sunet Sunet + Somn de înaltă fidelitate

Aparat de sunet Sound + Sleep High Fidelity Sleep Sunet + Somn

La capătul opus al spectrului, tehnologia inteligentă de adaptare a aparatului Sound + Sleep monitorizează zgomotul de fundal și întreruperile pentru a-și regla volumul pe tot parcursul nopții. Treizeci de profiluri sonore „înregistrate natural” (și ciudat de specifice) —De la un șemineu trosnește cu ronțăituri intermitente de pisici și valuri oceanice care se prăbușesc peste brațul scăzut al coarnelor de ceață - poate fi programat să se joace în timp ce te oprești timp de până la 30 de minute. Zgomotul alb este, de asemenea, o opțiune și poate fi setat să funcționeze la alb, maro sau zgomotul roz (atât de la modă) roz niveluri.

Cumpar-o: 82 USD, amazon.com

Acesta este cel mai bun mod de a dormi mai bine noaptea:

.

.

Minimalistul: aparatul de sunet al ventilatorului de zgomot alb LectroFan

Mașină de sunet LectroFan White Noise Fan LectroFan

O opțiune puțin mai personalizabilă a aparatului de zgomot motorizat Marpac Dohm, LectroFan reproduce sunetele ventilatoarelor ambientale pe cale electronică. Utilizatorii au opțiunea de a comuta aparatul între zgomote ventilatoare sau zgomote albe, cu un temporizator de 60 de minute pentru oprire automată după ce au adormit. Pe Amazon, această mașină mică are mai mult de 6.500 de recenzii și păstrează în continuare un rating ridicat de aprobare ridicat la 4,7 stele - este foarte aprobat de clienți (și un fel de elegant pentru a porni).

Cumpar-o: 45 USD, amazon.com

Legate de: Acest utilizator Reddit însărcinat de 31 de săptămâni spune că nu o vor lua medicii - Iată de ce

Ultra-portabil: HoMedics Mini Sound Spa Spa Sleep Solutions (SS-1200)

Soluții de somn portabile Mini Sound Spa portabile HoMedics (SS-1200) HoMedics

Dacă insomnia apare doar în condiții necunoscute, aparatul de sunet portabil HoMedics este o opțiune ușor de ambalat (și puternică). Dispozitivul prietenos cu călătoriile oferă patru profiluri de sunet de fundal: zgomot alb, ploaie, ocean și everglades - ceea ce spune un recenzor sună ca niște greieri , potrivit unui recenzor. De asemenea, funcționează cu baterii, pentru o relocare ușoară cameră-în-cameră și poate fi setat pentru oprirea automată după 15, 30 sau 45 de minute.

cum să tai drăguț la cămașă

Cumpar-o: 16 USD, amazon.com

The Pick For Families: Pictek White Noise Machine

Mașină de zgomot alb Pictek Pictek

Dispunând de un amestec impresionant de 24 de opțiuni de sunet - de la „ploaia templului Tokyo” până la zumzetul scăzut al unui aspirator până la bătăile ușoare ale uterului - dispozitivul Pictek oferă o gamă de suport pentru somn pentru toate vârstele. De asemenea, vine cu mufă pentru căști, astfel încât să vă puteți conecta și să faceți un pui de somn (sau să nu vă deranjați partenerul iubitor de tăcere sau copilul care doarme) după cum doriți. Selecțiile de sunet și volum sunt, de asemenea, salvate de la o utilizare la alta pentru o singură atingere on-off personalizabilă.

Cumpar-o: 30 USD, amazon.com

Legate de: 7 semne furioase Zahărul din sânge este prea mare

Multitasker: Mașină de sunet de somn de călătorie cu imagine mai clară cu alarmă

Mașină de sunet de călătorie cu imagine mai clară cu alarmă Imagine mai clară

Majoritatea mașinilor cu zgomot alb se concentrează pe a vă ajuta să adormiți - dar să vă treziți dimineața? Veți avea nevoie de un al doilea gadget pentru asta. Ceasul cu alarmă digitală Sharper Image vine cu un aparat de zgomot alb încorporat (este unul dintre cele 19 sunete incluse în banca digitală), cu o funcție de oprire automată reglabilă și un mesaj de trezire personalizabil. Având în vedere călătoriile, pot fi setate mai multe alarme pentru acasă și pentru deplasare, cu un pachet de baterii de rezervă pentru rulote și atunci când uitați un adaptor de priză internațională.

Cumpar-o: 100 USD, sharperimage.com