6 femei care au pierdut peste 300 de kilograme în „Viața mea de 600 de kilograme” împărtășesc rezoluțiile lor de Anul Nou

Christina Viața / TLC-ul meu de 600 kg

Pierderea în greutate ocupă în mod constant numărul unu Promisiune de Anul Nou . Dar dacă ai pierdut deja o cantitate semnificativă de greutate? Aproape 100 de lire sterline semnificative?

cel mai bun la domiciliu set de ceară braziliană

Aceasta este o întrebare bună pentru oricare dintre femeile care au pierdut 300, 500 sau chiar mai multe kilograme pe TLC Viața mea de 600 de lire sterline , care relatează călătoriile emoționale ale bărbaților și femeilor disperați să-și salveze viața prin pierderea drastică în greutate. Oaspeții spectacolului trebuie să învețe cum să-și revizuiască nu numai întregul stil de viață, ci să regândească tot ceea ce au știut vreodată despre ei înșiși - de la modul în care se descurcă situațiile supărătoare până la tratarea traumelor din trecut până la obținerea de ajutor pentru dependențe. Cu toate acestea, în ciuda tuturor dificultăților, ei o fac și o fac bine.



Legate de: Aceasta este una dintre cele mai mari lecții de slăbit pe care le puteți învăța din „Viața mea de 600 de kilograme”

Vedeți acest videoclip video exclusiv din cel de-al șaselea sezon al „My 600-Pound Life” de la TLC, care debutează miercuri, 10 ianuarie (la ora 20:00, ora de est - setați DVR-ul!):



.

Pentru persoanele care au pierdut sute de lire sterline, este important să vă dați seama că lucrarea reală începe după aceea pierdere în greutate . „Scopul nostru în acel moment este ceva ce multe programe de slăbit nu discută prea mult: întreținerea”, spune Tony Stephan , R.D., C.P.T., un dietetician înregistrat și antrenor personal certificat ACE, care a ajutat clienții să piardă peste 100 de kilograme. „Poți fi bun la pierderea în greutate, dar menținerea acesteia pe termen lung este partea importantă.”

Deci, pentru cineva care a slăbit și vrea să mențină sau chiar să piardă mai mult, o rezoluție bună de Anul Nou ar trebui să se bazeze pe obiceiuri sănătoase v-ați format deja, făcând schimbări de stil de viață durabile și gândindu-vă la ceea ce doriți să arate sănătatea dvs. în mai mult de un an de acum, spune el.



Aici, femeile care au slăbit Viața mea de 600 de lire sterline împărtășiți cum își vor continua călătoriile în 2018. Punem pariu că rezoluțiile de Anul Nou vă vor inspira să faceți câteva schimbări pozitive!

Nikki

Nikki Viața / TLC-ul meu de 600 kg

Greutate inițială: 649 de lire sterline
Greutatea actuală: 240 de lire sterline

„Scopul meu pentru acest an este să continui pe acest drum către wellness”, spune Nikki, de la Little Rock, Arkansas. S-a căsătorit recent și vede anul 2018, plus pierderea în greutate de 409 de kilograme, ca o oportunitate de a începe o viață cu totul nouă, mai sănătoasă, împreună cu soțul ei. „Scopul meu principal este să mă asigur că este bine sănătate este o prioritate în casa noastră ', explică ea.



Cum arată asta pentru ea? În anul următor, ea hotărăște să înceapă să planifice mesele din timp, pre-ambalând prânzuri sănătoase pentru a lua la serviciu și programând timpul în calendarele lor pentru antrenamente regulate. Ultima piesă a puzzle-ului este îngrijirea sănătății sale mintale la fel de mult ca și sănătatea fizică, inclusiv vorbirea cu un terapeut, adaugă ea.

Legate de: Aceste ‘600 de kilograme ale mele. Poveștile de succes ale vieții îți vor sufla mintea

Melissa

Melissa Viața / TLC-ul meu de 600 kg

Greutate inițială: 653 de lire sterline
Greutatea actuală: 255 de lire sterline

întrebări de pus în timp ce cunoașteți pe cineva

„Speranța mea pentru 2018 nu este doar să exercite mai mult, ci să fiu mai activă [în afara exercițiilor structurate]”, spune mama ocupată din Texas Melissa, care a pierdut deja 398 de lire sterline. Asta înseamnă să mergi în parc cu copiii ei, să joci rapid un joc de etichetă cu ei înainte de cină sau pur și simplu să alegi să stai în loc să stai. Nu contează dacă este sau nu în sală - va rămâne în mișcare.

Buna idee. La urma urmei, Universitatea Northwestern cercetare arată că chiar și femeile care respectă recomandările de exerciții fizice stau la fel de mult ca și omologii lor care nu exercită.

Acesta este cel mai simplu mod de a deveni mai activ:

.

Brittani

Brittani Viața / TLC-ul meu de 600 kg

Greutate inițială: 605 de lire sterline
Greutatea actuală: 185 de lire sterline

'În 2018, vreau să-mi mențin greutatea sănătoasă , dar vreau să continui cu consilierea mea ', spune Brittani, care a slăbit 420 de lire sterline. „A merge la terapie este un aspect foarte important al pierderii în greutate.”

Pe măsură ce a trecut prin procesul extenuant de revizuire a nutriției sale și de a fi în concordanță cu exercițiile fizice, femeia din Houston, Texas, spune că a aflat că sănătatea este cu mult mai mult decât numărul de pe scară. De fapt, este vorba despre mult mai mult decât doar corpul ei. „Cred că fericirea provine din echilibrarea minții, corpului și sufletului”, explică ea.

iunie

iunie Viața / TLC-ul meu de 600 kg

Greutate inițială: 585 de lire sterline
Greutatea actuală: 277 de lire sterline

„Scopul meu principal este să îmi ating greutatea de 205 de lire sterline”, spune June, din Houston, Texas. A început deja la un început minunat. După ce a slăbit 308 de lire sterline, ea se află la 72 de lire sterline față de greutatea țintă. Dar nu se concentrează doar pe scară Pentru ea, este vorba despre a avea obiective în diferite domenii ale vieții sale, inclusiv îmbunătățirea condiției fizice și chiar a abilităților de afaceri. „Celelalte obiective ale mele pentru 2018 sunt să merg pe o cursă de 5K și să dețin o altă companie”, adaugă ea. Bam!

Hei, atunci când concurezi pentru succesul pe termen lung, este important să iei în considerare tot ceea ce te împuternicește să îți atingi potențialul, spune Stephan.

( Antrenamentul subțire, sexy și puternic DVD este antrenamentul rapid și flexibil pe care l-ați așteptat!)

Diana

Diana Viața / TLC-ul meu de 600 kg

Greutate inițială: 601 de lire sterline
Greutatea actuală: 223 de lire sterline

Diana, din Houston, Texas, a scăzut de 378 de lire sterline, dar încă lucrează la pierderea altor câteva. Strategia ei: să te ocupi de mâncarea ei emoțională, direct. „În 2018, voi continua să lucrez la abordarea problemelor mele de greutate cu dieta și exercițiile fizice”, spune ea. Dar, de asemenea, voi lucra la identificarea factorilor declanșatori care mă determină să mănânc în exces și să găsesc opțiuni mai sănătoase pentru a le face față.

ce să îmbraci sub o cămașă albă

Cu siguranță, Diana nu este singura persoană care se luptă cu utilizarea alimentelor ca mecanism de gestionare și cel mai bun mod de a face față acestui lucru este de a crea schimbări mici și durabile care se transformă în obiceiuri sănătoase în timp, spune Stephan. În curând, acestea vor deveni automate, înlocuind răspunsurile vechi.

Legate de: „Am pierdut 150 de kilograme datorită acestei rutine de exerciții”

Christina

Christina Viața / TLC-ul meu de 600 kg

Greutate inițială: 708 de lire sterline
Greutatea actuală: 175 de lire sterline

Pierderea în greutate este doar o parte a procesului de sănătate și Christina, din Houston, Texas, vrea să se asigure că acoperă toate bazele. Pierderea impresionantă de 533 de lire sterline a fost un început minunat, dar spune că este pregătită pentru o nouă provocare în 2018. „Scopul meu pentru anul viitor este să mă concentrez pe antrenamentul de forță”, spune ea. Devenirea puternică este un obiectiv extraordinar, spune Stephan ridicarea greutăților nu numai că construiește mușchi și îți accelerează metabolismul, dar crește și încrederea în corpul tău și în abilitățile sale.

De fapt, femeile care ridică greutăți le îmbunătățesc semnificativ imagini ale corpului , conform a studiu publicat în Journal of Extension . Acest impuls este exact ceea ce Christina tânjește; spune că a terminat cu ura de sine și cu o stimă de sine scăzută. „Vreau să mă concentrez pe învățarea de a iubi pielea în care mă aflu”, adaugă ea. Și ar trebui, a muncit din greu pentru pielea respectivă (și tot ce se află în ea).