6 moduri total incomode de a-ți face relația să te simți din nou sexy

sărutat cuplu Getty Images

Acest sentiment când te auzi folosind același ton agitat cu partenerul tău romantic pe care l-ai folosit cu fratele tău mic în copilărie. Sau când trece o săptămână și îți dai seama că singurul tău contact fizic a fost genul de pete sanitare pe care le schimbi cu socrii tăi.

O numim „familializare” - fenomenul în care alții semnificativi încep să se vadă pe ei înșiși mai degrabă ca rude decât ca pe un cuplu - și este una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă consilierii de sex și relații în practicile lor, spune terapeutul Ian Kerner, Ph. D., autor al Ea vine pe primul loc . Chiar și Pink a dezvăluit recent că ea și soțul ei nu mai făcuseră sex de un an.



Începe cu un fluaj lent. Începutul unei relații înseamnă emoția constantă pe care ai găsit-o pe această persoană grozavă și vei continua să înveți despre ele - și să afli mai multe despre tine. „Această expansiune reciprocă alimentează circuitele din creier care joacă un rol în excitare”, explică Kerner. Dar treptat, cuplurile încetează să se extindă. Se stabilesc în rutine, se simt confortabil unul cu celălalt - iar copiii îndepărtează în continuare atenția de la duodom. Înainte de a-ți da seama, SO-ul tău devine doar tatăl copiilor tăi sau o altă rudă care locuiește în casa ta, mai degrabă decât cineva care te aprinde. Și când se întâmplă acest lucru, intimitatea, la fel ca porțelanul bun, tinde să fie depozitată pentru ocazii speciale.



„Sunt cu același bărbat de nouă ani și în acel timp ne-am căsătorit, am cumpărat o casă, am combinat facturile și am avut un copil”, spune Kathleen, în vârstă de 34 de ani, un producător care locuiește în New York City. „El și cu mine suntem de acord că ne-am strecurat spre a ne comporta ca niște colegi de cameră ciudate unul cu celălalt.” De asemenea, sunt de acord că sexul este important, dar, după cum spune ea, „Suntem obosiți, suntem ocupați și acum există un om mic în dormitorul nostru”.

șampon pentru a ajuta la căderea părului

Asta este foarte ușor de înțeles. Chiar și cele mai constante romanțe se schimbă de-a lungul anilor. Și experții spun că nu este nevoie de o vacanță tropicală de o săptămână pentru a trece de la colegi de cameră la „a lua o cameră”. Încercați acest plan în cinci pași pentru a vă vedea din nou plătitorul de facturi dulce, amabil și responsabil ca piesa fierbinte pentru care ați căzut în primul rând.



LEGATE DE: 19 cupluri fericite împărtășesc felul în care s-au întâlnit prima dată

Pasul 1: Luați un aer unul de la celălalt

„Unul dintre primele lucruri pe care le voi face cu un cuplu nou este să văd cât de strâns sunt prinse”, spune Holly Richmond, Ph.D., un terapeut sexual care practică în Los Angeles și Portland, Oregon. „Există suficientă autonomie în relație? Sunt încă doi oameni angajați în propriile lor vieți, cu proprii prieteni sau sunt complet împletite? Ea constată că cele mai ciudate cupluri din practica ei sunt cele în care fiecare persoană are propriile hobby-uri, prieteni și vieți - cele care își oferă spațiu reciproc, astfel încât partenerul lor să pară din nou sexy și nou. Atingeți acest efect planificând mini-separări regulate, cu check-inuri minime, cum ar fi nopțile de fete cu prietenii în fiecare joi. (Dacă puteți, încercați și un weekend solo.) „Cultivați dorul”, explică Richmond și un mic mister. - Dă relației un pic de aer. Amintiți-vă, focul are nevoie de aer pentru a crește.

Pasul 2: Resexualizează-te

Să jucăm jocul „în pat” cu „Cea mai mare dragoste a tuturor” a lui Whitney Houston. Ia-l? Trebuie să vă treziți din nou propria sexualitate înainte să o puteți simți din nou. „Constat că, dacă cuplurile nu fac sex, nu se masturbează prea mult, nu se uită la porno, nu fac lucrurile pe care le făceau ca indivizi pentru a-și menține în viață dorința sexuală”, spune Richmond, ceea ce nu face decât să adâncească problema deoarece sentimentul sexual generează sex. Ea recomandă să începeți prin a lua un curs de dans, să vă aruncați părul sau să cumpărați lenjerie nouă - orice vă face să vă simțiți frumoși și doar prezenți în propria sexualitate. Și de ce să nu-ți iei un mic cadou elegant? „Trăim într-o epocă de aur a jucăriilor sexuale”, spune Kerner. 'Există atât de multe jucării fantastice, centrate pe femei, cu modele frumoase și abordări creative și motoare puternice.' (Popular printre cititorii WH: Vibratorul Bullet Nu Sensuelle 20 Function, 50 USD, WomensHealthMag.com/SexToys .) Richmond recomandă, de asemenea, să vă conectați la Violet Blue, un podcaster care citește erotica cu voce tare și oferă sfaturi sexuale în cadrul emisiunii sale.



LEGATE DE: Cele 3 propoziții care au puterea de a vă duce viața sexuală la nivelul următor

Pasul 3: Fii fizic în afara dormitorului

Efort mic, plată mare: dacă îți poți îmbunătăți interacțiunile, de la a fi în primul rând familial (te vedem, rotește umărul de cinci secunde) la mai afectuos și senzual, vei cultiva o energie nou încărcată. „Fiți proactivi în transformarea activităților lumești pentru a genera un pic mai multă excitare”, spune Richmond. Dacă partenerul tău stă și se uită la televizor, apleacă-te și sărută-l pe gât sau trece-ți degetele prin păr. Apuca-i fundul in bucatarie in timp ce spala vasele. „Este elementul surpriză care surprinde erotismul”, spune Richmond. Atingerile tale subtil sexy îl vor influența să urmeze exemplul.

Este ambițios să comunici în mod regulat „Te vreau - nu doar„ Vreau să speli rufele ”.

Pasul 4: eliminați stresul din discuțiile murdare

Este ambițios să comunici în mod regulat „Te vreau - nu doar„ Vreau să speli rufele ”. Dar „puțini dintre noi avem abilitățile de a vorbi despre sex, chiar și în cadrul relațiilor noastre”, spune Kerner. Este atât de ciudat! Gândiți-vă la asta ca la învățarea oricărei limbi: trebuie să începeți cu elementele de bază și să fiți dispus să vă simțiți puțin prost. De fapt, începeți cu prostia. Kerner sugerează crearea unui cuvânt de cod (să zicem, dame), astfel încât să puteți sugera sexul în public sau în fața copiilor („Vrei să joci dame mai târziu?”).

LEGATE DE: Cele 9 cele mai ridicole minciuni pe care le-am spus vreodată în timp ce facem sex

Uneori nici nu ai nevoie de cuvinte. Emojis s-au născut în acest scop, cu excepția cazului în care există o altă utilizare pentru acea vinetă. Sau, în timpul unei sesiuni FaceTime, într-o călătorie de lucru, surprindeți-l cu blițul unei țâțe. Infuzarea unei abordări ușoare a sexualității vă va ajuta să discutați lucruri mai serioase sau mai ciudate pe drum. „Am lucrat cu un cuplu și am vorbit separat cu femeia”, își amintește Kerner. „Imediat, a spus ea,„ vreau să fiu bătută. Vreau să fiu căutat, dar nu vorbesc niciodată cu soțul meu așa. 'Dacă nu mai faceți sex (sau sex bun), este greu să treceți la capătul profund cu' Iată toate lucrurile Îmi doresc în secret de ani de zile. Lansarea cu lucrurile jucăușe poate elimina presiunea, permițându-vă în același timp să vă scufundați.

Pasul 5: Faceți o listă „da” (și „nu atât”)

Treburi. Bancnote. Termene de lucru. Un copil care țipă. Ce, lucrurile alea nu te fac să-ți dorești să-ți sări oasele? „Dacă vă aflați într-o relație în care partenerul dvs. seamănă mai mult cu colegul dvs. de cameră, atunci numărul dvs. de inhibitori sexuali este mai mare decât numărul excitatorilor”, spune Kerner. Un inhibitor, în esență, este o oprire, iar un excitator este o pornire - cum ar fi frâna unei mașini și pedalele de gaz. Kerner cere cuplurilor să observe și să noteze fiecare ceea ce îi face să se simtă sexual și ce îi oprește. Excitatorii pot fi direct legați de partenerul tău, cum ar fi vederea spatei goale sau a antebrațelor (ce este despre antebrațele bărbaților?), Sau indirecte, cum ar fi starea ta de spirit după sala de sport, când corpul tău se simte puternic. În timp ce faceți o listă a opririlor dvs. poate suna ca un ucigaș mare, poate de fapt să-i deschidă ochii la lucruri pe care nu le-a știut niciodată că sunt inhibitori pentru dvs. o grămadă de treburi casnice de făcut, oricât de drăguț ar fi el). Așezarea cu el și identificarea a ceea ce vă face pe amândoi să vă ajute să revizuiți acea râvnită etapă de „auto-expansiune reciprocă” - și servește ca o pornire în sine.