Cei 5 pași pe care i-a făcut Jessica Simpson pentru a-și atinge pierderea în greutate de 100 de kilograme

Vederi de vedete în New York - 25 septembrie 2019 Raymond HallGetty Images
  • Jessica Simpson și-a dezvăluit pierderea în greutate de 100 de kilograme după bebeluș cu mai multe fotografii pe Instagram în septembrie 2019.
  • Jessica a lucrat cu antrenorul Harley Pasternak pentru a slăbi în șase luni.
  • Pasternak i-a dat cinci sarcini zilnice: atingerea obiectivului ei, eliminarea tehnologiei timp de o oră, somnul, mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice.

    Cand Jessica Simpson a debutat în slăbirea de 100 de kilograme în septembrie 2019, toată lumea i-a întrebat: cum a făcut-o !? Ei bine, antrenorul ei Harley Pasternak stabilește recordul cu toate detaliile și cele cinci obiceiuri cheie pe care le-a adăugat la rutina ei zilnică.

    Pentru început, Jessica și Pasternak nu și-au propus să aibă în vedere un obiectiv specific de slăbit. „Nu lucrez niciodată cu cântare”, a spus el oameni . „Munca mea cu ea se referă mai mult la obiceiurile pe care le-a creat și le-a menținut. Și ca produs secundar al acestor obiceiuri, a slăbit 100 de lire sterline. ”



    Pasternak, care a lucrat cu cântăreața de mulți ani, a pregătit-o pe Jessica pentru succes cu schimbări holistice de stil de viață imediat după ce a născut al treilea copil Birdie Mae. „Diferența dintre acest lucru și celelalte vremuri a fost că a lucrat, da, dar transformarea ei a fost mai mult legată de ceea ce a făcut singură,” a spus Pasternak publicației. „Am cam ajutat-o ​​să se întoarcă după fiecare copil și acest lucru este puțin diferit, în sensul că a spus că înclină balanța la 240 [post-livrare]. Acesta este un fel de agregat al faptului că rămâneți gravidă fără oprire timp de un deceniu, așa că am avut o provocare puțin mai mare între aceasta și celelalte.



    Vizualizați această postare pe Instagram

    O postare partajată de Harley Pasternak MSc (@harleypasternak)

    Iată cele cinci obiceiuri la care Jessica a lucrat în timpul călătoriei sale de 100 de kilograme de slăbire:



    1. Jessica mergea 14.000 de pași zilnic.

    Pasternak a facilitat-o ​​pe Jessica să-și desfășoare activitatea încet, începând cu mersul cu 6.000 de pași pe zi. „Este un lucru social pe care îl poate face cu copiii ei”, spune el. Încet, ea a construit până la 14.000 de trepte, potrivit Știri E .

    Două. Jessica a mâncat trei mese și două gustări din Dieta de resetare a corpului .

    A mânca sănătos a jucat un rol important în pierderea în greutate. Jessica a urmat-o pe Pasternak Dieta de resetare a corpului , care permite trei mese și două gustări în fiecare zi. Fiecare masă include proteine, fibre și grăsimi, în timp ce gustările sunt o combinație de proteine ​​și fibre sau proteine ​​și grăsimi.

    Dieta de resetare a corpului: alimentează-ți metabolismul, explodează grăsimile și pierde lire sterline în doar 15 zileRodale Press amazon.com 15,99 USD14,39 USD (10% reducere) CUMPĂRĂ ACUM

    „Va avea alimente foarte aromate, care sunt versiuni mai sănătoase ale unor lucruri precum o supă de tortilla sau Tex-Mex”, spune el. Planul de alimentație sănătoasă permite, de asemenea, îngăduințe. „Și dacă are o petrecere de ziua de naștere într-o seară și o seară de întâlniri în altă seară, se va răsfăța ambele nopți, dar asta este”, a spus Pasternak publicației. „Este vorba de echilibrare într-un mod care să nu-l facă dureros sau să te îndepărtezi prea mult de viața ta înainte de asta.”



    3. Jessica a lovit sala de sport cu Pasternak și antrenorul Sydney Liebes.

    A finalizat sesiuni de 45 de minute trei zile pe săptămână și și-a impresionat antrenorii pe parcurs. „Ți-ai dat jos fundul și răsplata este neprețuită!” Sydney a împărtășit felicitări Instagram post. „Mă antrenez de 10 ani acum și nu am fost niciodată mai încântat de o transformare a clientului.”

    4. A petrecut 1 oră deconectată de la tehnologie în fiecare zi.

    Pierderea în greutate a lui Jessica a fost mult mai mult decât să te antrenezi și să mănânci corect. „Deconectarea de la tehnologie” timp de cel puțin o oră în fiecare zi a ajutat-o ​​să doarmă odihnitor, a spus Pasternak Știri E .

    câte calorii este în pui

    Vizualizați această postare pe Instagram

    O postare partajată de Jessica Simpson (@jessicasimpson)


    5. Jessica a înregistrat cel puțin 7 ore de somn în fiecare noapte.

    Un somn bun și de calitate a fost cheia succesului Jessicai. „Atât de mulți oameni subevaluează importanța somnului în controlul greutății și al greutății”, a spus Pasternak Știri E .

    Odată ce și-a îndeplinit celelalte sarcini, Jessica s-a putut odihni cu adevărat. „În fiecare seară, înainte de culcare, trimite un e-mail prin care arată că a îndeplinit toate cele cinci sarcini, așa că se va culca simțindu-se bine”, a spus Pasternak oameni . „Și-a atins obiectivul pasului, a mâncat bine, și-a echilibrat responsabilitățile - astfel încât să se poată culca cu un sentiment de împlinire și asta este tot.”

    Atitudinea Jessicai a făcut și ea o diferență. „A fost atât de motivată și pozitivă. Spunea că trupul ei nu i-a aparținut în ultimul deceniu. Nu într-un mod rău, într-un mod pozitiv - corpul ei a fost desemnat să creeze viață și acum este din nou al ei și o va face fantastică într-un mod cu adevărat plăcut '.

    Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io