26 Fotografii intermitente de post înainte și după care arată câteva transformări serioase

Galben, Fotografie, Selfie, Distracție, tricou, blugi, abdomen, zâmbet, păr negru, Grafic de Jewelyn Butron

Postul intermitent (IF) are un moment serios în lumea sănătății. Cercetătorii și susținătorii spun că diverse tehnici de post vă pot ajuta să trăiți mai mult și să ușurați simptomele diferitelor probleme de sănătate, de la îmbunătățirea sensibilității la insulină până la contribuția la repararea celulelor. Dar IF devine rapid, de asemenea, una dintre cele mai trendy modalități de a slăbi.

Ce este exact IF? Se concentrează în jurul mâncării și postului pentru anumite perioade, deci blocați anumite momente în care nu consumați alimente. „Postul intermitent este atunci când îți permiți să mănânci numai într-un interval de timp specificat în fiecare zi”, Alissa Rumsey, RD, dietetician din New York și proprietar al Alissa Rumsey Nutriție și bunăstare , spus anterior al nostru . (Așadar, poate mâncați între prânz și ora 20:00 în fiecare zi sau mâncați cu foarte puține calorii câteva zile pe săptămână.)



Nu există o modalitate „corectă” de a face IF și există multe variante. Una este Dieta 5: 2 : În acest program, majoritatea oamenilor mănâncă mai puțin de 500 sau 600 de calorii timp de două zile non-consecutive pe săptămână. (Deci, s-ar putea să aveți o zi de 500 de calorii marți și joi și apoi să mâncați normal luni, miercuri, vineri, sâmbătă și duminică.) Cu dieta 5: 2, nu este nevoie să mâncați anumite alimente ... limitezi doar cât mănânci în anumite perioade de timp.



O altă dintre cele mai populare variante este dieta 16: 8 . „Dieta 16: 8 este locul în care mănânci aproximativ opt ore din zi și apoi postesc pentru restul zilei”, a spus anterior Dana Hunnes, dr., RD, dietetician senior la Centrul Medical Ronald Reagan-UCLA. WH . Practic, pe parcursul celor 16 ore Perioada „postului” , vă limitați la ceai negru, cafea sau sodă dietetică. Apoi, pentru următoarele opt ore, puteți mânca orice doriți (nu este nevoie de numărarea caloriilor). Asta e. Mulți fani se amestecă, de asemenea, IF cu dieta ceto.

Problema este că postul intermitent implică perioade în care nu mănânci (duh, obții asta). Deci nu este o idee grozavă pentru toată lumea, cum ar fi femeile însărcinate sau persoanele cu antecedente de alimentație dezordonată. Deși pierderea în greutate poate avea loc ca urmare a unui post intermitent pentru unii, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta mai întâi dacă sunteți curios.



Doriți dovezi serioase ale posibilelor efecte de slăbire ale IF? Întrebați-le doar pe aceste 26 de femei de mai jos care au încercat IF (și unele care l-au asociat cu keto!) Și le-a plăcut - ca să nu menționăm că le-au plăcut rezultatele lor de slăbire.

1
Vizualizați această postare pe Instagram

#TRANSFORMATIONTUESDAY 🥳 fotografia din stânga a fost în martie 2019 și în dreapta august 2019🤯 Aceasta a fost spre începutul călătoriei mele și îmi amintesc că a fost atât de greu să nu mănânc ceea ce mâncau ceilalți, îmi amintesc că m-am simțit atât de înfrânt și am întrebat dacă acest lucru ar funcționa chiar. M-am comportat de parcă totul ar fi fost bine, dar mă luptam cu mine în fiecare secundă și vreau doar să spun că sunt mândru de tine Mireya. #keto #ketoface #carbface #facetofacefriday #motivationmonday #transformationtuesday #fastingtransformation #omad #intermittentfasting #intermittentfastingresults #ketoresults # 60lbsdown #weightlosstransformation #weightloss #keepingitketo #ketobeforeandafter #ketoweightloss #ketoweightloss

O postare partajată de @ keepitketosd pe 13 august 2019 la 7:33 PDT



Două
Vizualizați această postare pe Instagram

Ascultă, îmi amintesc că am făcut fotografia din stânga. Îmi amintesc că m-am simțit inconfortabil pe pielea mea, umflat și doar greu. Îmi amintesc ce am mâncat în acea noapte și că am simțit vinovăție și rușine pentru ceea ce am mâncat. Poza din dreapta am făcut-o aseară și pot spune că mă simt mult mai bine, mai ușor, mai puțin umflat, mai puțin vinovat, rușinos și anxios în jurul a ceea ce mănânc. Mă simt confortabil în pielea mea și stau puțin mai înalt în încrederea în sine. Aș vrea ca toată lumea să aibă aceste lucruri pentru ei înșiși. DE aceea sunt atât de pasionat să vă împărtășesc stilul meu de viață sănătos! Vreau să fii și tu cele mai BUNE versiuni ale tale !! Alătură-te mie??? @fasterwaytofatloss @amandatress #bodylove #fasterwaytofatloss #confidence #faithandfitness #intermittentfasting #carbcycling

O postare partajată de Krista Evans (@ krista930) pe 25 august 2019 la 5:15 PDT

3
Vizualizați această postare pe Instagram

Când credeți că nu ați făcut niciun progres, reveniți și aruncați o privire la fotografiile mai vechi ale dvs. și veți vedea cât de departe ați ajuns. Călătoria mea este literalmente pornită și oprită. Coerența este cheia, dar suntem oameni. Nu vă lăsați bătăi de joc, începeți din nou când vă înțelegeți bine! Să discutăm în comentarii! Câtă greutate ai pierdut de la călătorie? Care este lupta ta? . . . . #sistenistaketo #ketogendiet #ketorecipes #ketosis #ketolife #weightlossjourney #myketojourney #myketotransformation #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #blackgirlfitness #lowcarb #motivation #beforeandafter #ketopancketket # lightstack # lumina # lumina # lumina # lumina # lowcarb #lowcarbdiet #keto #ketotransformare #ketorecipes #ketoweightloss #ketoliving #intermittentfasting

O postare partajată de 👑PJada & Adreana👑 (@ sista.sista.keto) pe 21 august 2019 la 11:11 PDT

4
Vizualizați această postare pe Instagram

Bolnav de cot la cot? Nu sunt! Clar. LOL În sfârșit văd schimbări mari și o voi documenta. 🖤 ​​Această fustă tocmai a mers într-o nouă casă fericită. . . . . . . . . . . . . #weightloss #weightlossjourney #if #intermittentfasting #before #beforeandafter #transformation #keto #ketoish #myjourney #lowcarb #lowcarbhighfat #lazyketo #dirtyketo #sightssetoncerritos # onederlandin2019 #onederlandime #lust #snakt

O postare partajată de Trisha Mackenzie 🖤102.7 lbs ️ (@_mohmotives) pe 14 august 2019 la 7:04 PDT

5
Vizualizați această postare pe Instagram

În sfârșit sunt la timp pentru o #facetofacefriday 👏🏼👏🏼👏🏼 De la vacanța mea mă lupt. Mi-a fost atât de greu să mă întorc pe Keto și să rămân acolo. Și sincer să fiu, tot acest AN a fost o luptă. Dar diferența dintre Old Brittney și New Brittney este că New Brittney apare încă în fiecare zi și încearcă în ciuda faptului că continuă să eșueze și să se bată. Nu am „verificat” așa cum aș fi făcut în trecut și am renunțat. Trebuie să îmi reamintesc că este un lucru pentru totdeauna - nu voi fi niciodată terminat. Așadar, o mică cădere ca aceasta nu merită să anulez tot ce am făcut pentru a ajunge la acest punct. Dacă te lupți și tu, sunt chiar acolo cu tine! În cele din urmă o să ne dăm seama și ne vom găsi din nou cu piciorul. & inimi; ️ & inimi; ️ & inimi; ️ & inimi; ️ & inimi; ️

O postare partajată de BRITTNEY🌻 (@ brittney.in.bloom) pe 9 august 2019 la 5:44 PDT

cum să te faci să pipi la comandă
6
Vizualizați această postare pe Instagram

Deci, pentru cel mai mult timp nu am vrut să-mi postez înainte și după ce, în primul rând nu-mi place să văd cât de mare am ajuns. Adică știam că nu arăt la fel după DOUĂ sarcini. Dar la naiba, dacă această imagine nu vă arată consistența contează, atunci idk ce va fi! Cu fiul meu care are acum 5 ani, nu am pierdut niciun kilogram timp de 2 ani și jumătate până când am început să mă joc cu controlul nașterii (Depo) și am fost inconsistent în a le obține doar pentru a putea pierde un kilogram. BINE cred că am pierdut 10 kg și am rămas din nou însărcinată! Așadar, după fiica mea, cred că am pierdut 15 kg și am văzut că numerele încep să se întoarcă până la cea mai mare greutate a sarcinii, dar de data aceasta nu am fost însărcinată 😬 așa că am știut că trebuie să mă schimb. Cea mai mare motivație a mea a fost că nu am vrut să fiu „grasă”. Nu am vrut să arăt „nesănătoasă”. Nu am vrut ca oamenii să se simtă „rău pentru mine”. Pagina noastră vă arată că este posibil și suntem aici pentru a vă ajuta, a vă motiva, a încuraja și a vă ghida! Nu suntem aici pentru a judeca 🙅🏻 & # # fasting #intermittentfastingresults #fastingforweightloss #goals #extendedfasting #weightlossjourney #momlife #momsofinstagram #motivationtuesday #fitnessmotivation #goalsetting #togetherwearestronger #intermittentfastingdomomen #womenempower #womenempower

O postare partajată de @ mommybounceback_ pe 13 august 2019 la 13:00 PDT

7
Vizualizați această postare pe Instagram

Ediție de călătorie față în față! Mâncam carbohidrați hella în Germania! O mulțime de covrigi, sandvișuri și iaurturi dulci. Adevărat, consumul meu de calorii a fost foarte mic pentru mărimea mea. Înainte către Mexic, foarte puțini carbohidrați și întrucât încă mai am probleme într-o zi să obțin suficiente calorii, mănânc mult mai mult și mă bucur destul de mult de mâncarea mea. Scopul meu este de minim 2k calorii pe zi - NU doriți să consumați prea puțin cu niciun plan de dietă pe care îl urmați. Cu restricții consistente, corpul tău se va recalibra pentru a funcționa eficient cu mai puține calorii. Inițial vă poate da rezultate, dar va sfârși prin a vă răni. Întreabă-mă cândva cum am câștigat 120 lbs într-un an - restricție extremă de calorii și antrenament cu greutăți 6 zile / săptămână MĂ DOAR. Tot ce am făcut de această dată a fost să îndepărtez carbohidrații și să-mi cresc caloriile. Fără sală de gimnastică. Și ghiciți, greutatea a scăzut - chiar și atunci când mâncați 2,5k-3k calorii pe zi. Sunt extrem de leneș, așa că mănânc atât de mult este greu pentru mine, sunt fericit în jur de 2k calorii / zi. Shake-urile mele ajută la pomparea OMAD-urilor mele cu colagen și MCT atunci când este nevoie. Obișnuiam să trăiesc din mâncarea bej. Aș mânca literalmente biscuiți la cină pentru că eram prea leneș să gătesc, să tai și să mestec carne. Aș înghiți iaurturi și mere pentru că eram supărat să trebuiască să mănânc și prea leneș ca să mestec. Acum vreau toată friptura grasă și aleluia că o masă pe zi poate fi un lucru bun (îți împiedică creșterea nivelului de insulină toată ziua)! Mai sunt și alți mâncători leneși? Știu că sunt redic, dar sper să nu fiu singur 😁Dacă aveți întrebări despre shake-urile mele, trimiteți-mi un mesaj! . #omad #omaddiet #omadlifestyle #omadketo #omadmeal #intermittentfasting #intermittentfastingresults #fasting #fastingforweightloss #fastingtips #facetofacefriday #facetoface #transformations #carbface #ketoface #beforeandafterweightloss #ketogirl #bigandbeautiful #weightlosschallenge #weightloss #losingweightjourney #losingweightnaturally #ketoweightlosstransformation #ketoweightlossjourney #eatfattolosefat #eatfatlosefat #eatfatloseweight #ketobeforeandafter #ketowoe #losingpounds

O postare partajată de ️150lbs În mod natural în 1 AN !! (@ketokalamazoo) pe 16 august 2019 la 11:52 PDT

8
Vizualizați această postare pe Instagram

Jur că sunt zile în care simt că nimic nu s-a schimbat, dar sunt aceste momente în care simt că nimic nu este același! Astăzi este una dintre acele zile ️ #Ketogentic #ketoaf #ketomeals #ketofasho #ketodiet #ketogenticdiet #lowcarbdiet #lowcarbmeals #lowcarbfood #ketofood #ketofam #ketocommunity #fasting #intermittentfasting #extendedfasting #weightloss #weightlosstransformation #slowlight

O postare partajată de Kesha️125lbs sub 1 an (@ketokesh) pe 6 iulie 2019 la 13:41 PDT

9
Vizualizați această postare pe Instagram

Nu s-au schimbat multe. Încă un ciudat în ochelari în formă de inimă. 😍 Fotografia din stânga este chiar din primul meu weekend după ce m-am mutat în Colorado de la spectacolul Phish de la Dick's. Am fost fericit. Mă bucur că trăiesc în Colorado, în sfârșit. Fericit că sunt alături de prietenii mei. Mă bucur că mă îndrept spre o noapte grozavă de muzică live. În dreapta sunt încă fericit. Fericit în fiecare zi să vă treziți în Colorado, văzând răsăritul peste munți. Mă bucur că am cultivat acest grup uimitor, frumos, de prieteni diversi și de susținere, nu doar aici, în Colorado, ci în toată țara. Prieteni vechi și noi. Astăzi simt un imens sentiment de recunoștință. Și îmi dau seama că nu pentru că am slăbit, m-am schimbat. Pentru că m-am schimbat, am slăbit. Am purtat literalmente greutatea atâtor lucruri grele. 50 de kilograme în valoare de bagaj emoțional care s-a manifestat fizic. Am transportat bagajul cu mine în toată țara și a durat ceva timp, dar în urmă cu doi ani am decis în sfârșit să arunc rahatul de pe un munte. Chiar și la altitudine, pot respira mult mai ușor. Vineri fericite, prieteni! Noroc la viața ta schimbând transformările interioare! #facetofacefriday #transformation #emotionional baggage #ketodiet #ketogenic #ketosis #health #autoimmune #loveyourthyroid #reactivehypoglycemia #lchf #lowcarb #hashimotos #weightloss #if #intermittentfasting #ketogains #goalcrushing #weightfotos #HIIT

O postare partajată de Megan Gates (@tenyearstolight) pe 23 august 2019 la 9:06 PDT

10
Vizualizați această postare pe Instagram

Mi-a trebuit mult să ajung acolo unde sunt astăzi picture poza din stânga este o fată care era atât de nefericită și era foarte foarte deprimată😫😢 dar am luat o decizie de a nu renunța la sinele meu și de a nu renunța la corpul💃 acum este mai mult decât pierderea în greutate. Obiectivele mici pe care le realizez mă fac să mă simt cu adevărat puternic :) 💯poze din dreapta este o imagine a cât de fericită și încrezătoare sunt🥰🥰pentru a-mi arăta cu adevărat burta și a nu mă speria că am cămașa sus :)). . . . . #progresspictures #motivationmonday # transformationtuesday💪🏻 #hardworkouts #inspirationmonday #justdoit #makeithappenmonday #absworkouts #fitmamalife #fitlifestyles #loseweightnotcurves #weightlossjourgrings #weightfoxgirls # bodyfighters # 30probleme de zi #dancetoday

O postare partajată de R_auguillard (@r_auguillard) pe 19 august 2019 la 13:50 PDT

unsprezece
Vizualizați această postare pe Instagram

🌟Marți de transformare🌟 Săruri scăzute de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi vs Keto, cu conținut scăzut de carbohidrați și IF - M-am antrenat întotdeauna, dar felul în care mănânc este diferit și am arătat mult mai multe progrese cu Keto / low carb / intermitent post WOE! Acum 2 ani față de luna aceasta 👍🏼 • • #transformationtuesday #transformation #weightloss #weightlosstransformations #keto #lowcarb #intermittentfasting #ketoliving #lowcarbdiet #ketodiet #ketojourney #ketoweightlosstransformation #ketoweightlossjourney #lowcarbjourney #weightlossjourney #weightlossjourney #weightlossday #cutthesugar #nosugar #workout #workingonmyself #staymotivated #myjourney

O postare partajată de Noelle - LowCarb / Keto / IF (@rxactivefitrn) pe 20 august 2019 la 20:29 PDT

12
Vizualizați această postare pe Instagram

Îmi petrec weekendul căutându-mi prada 😅🤣😜 dacă cineva știe unde naiba a plecat, vă rog să-mi spuneți că ne este foarte dor 😜🤣. . Glumeam! Voi schimba o mică pradă în orice zi a săptămânii pentru sănătatea și fericirea mea. Nu sunt exact acolo unde vreau să fiu, dar, la naiba, sunt sigur că nu unde eram. Să aveți prieteni de weekend grozavi 💫. . #ketodiet # daytransformationtuesday #lchf #lowcarb #ketobabe #ketotransformation #ketoaf #ketoforbeginners #ketoforwomen #ketoweightloss # vacation #weightlosstransformation #weightloss #ketocommunity #lowcarbhighfat #momblogger #weightlossblog #fighting # fastfighting #mod de lucru

O postare partajată de Ashly ️ (chachys_place) pe 17 august 2019 la 10:02 PDT

de ce yolanda saldivar a împușcat-o pe Selena
13
Vizualizați această postare pe Instagram

IVE LOST 25 LIRI OU Postul intermitent a făcut minuni pentru mine. Serios cel mai bun lucru vreodată. Gata să începi să pierzi încă 25! 🙌🏼 #IntermittentFasting #WeightLoss #HorkWork #LifeStyleChange #Ididit # Goals

O postare partajată de Shelby Pike (@shelbyjpike) pe 23 august 2019 la 6:37 PDT

14
Vizualizați această postare pe Instagram

În 30 de zile am făcut mai multe progrese decât am avut într-un an💪🏼💪🏼 (glisați până la ultimul pentru a vedea de unde am început acum un an) am găsit în cele din urmă ce funcționează pentru mine. Sunt încântat să văd ce se întâmplă în încă 30 de zile. Se simte atât de bine să vezi aceste rezultate :). . . #curățare #hit # 30 de ziletransformare #fitspo #weightlossjourney #selflove #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlossmotivation #healthy #cleansedaywednesday #intermittentfasting #fatloss #transformationtuesday

O postare partajată de Cassidy Jean (@ cass66jean) pe 22 august 2019 la 21:14 PDT

cincisprezece
Vizualizați această postare pe Instagram

Aruncă înapoi joi la începutul călătoriei mele și prima săptămână înapoi la serviciu. Prima poză, blatul de curățat a fost de dimensiunea 2xl, acum sunt într-o dimensiune Lg. Pantalonii de curățare sunt aceiași xl, dar încet-încet devin largi pe mine. Cred că a sosit timpul pentru o nouă pereche! M-am dus să pun topul de stânga în această dimineață pentru că îmi place și înotam în el și eram puțin tristă, deoarece asta însemna că nu mai pot să-l port la muncă; în aceeași respirație eram atât de tare mândru de sinele meu. Am lucrat atât de mult ca să mă pot întoarce în sfârșit în vârful de curățare pe care îl port în sfârșit astăzi. . . . . . . #tbt #throwbackthursday #nsv #nconscalevictories #weightwatchers #weightlossjourney #wwf #weightlosscommunity #keto #intermittentfasting #if #intermittenfastinglifestyle #ketodiet #weightloss # scrubs # medical # curves # curvy #findingmyhealthy #find #

O postare partajată de Brooke (@ b_gets_fit_16) pe 22 august 2019 la 11:56 PDT

16
Vizualizați această postare pe Instagram

Vineri fericita!!! In cele din urma! Rămâneți de obicei pe drumul cel bun în timpul weekendului sau vă bucurați puțin prea mult? 💁🏻 & zwj; ️ De obicei sunt bine să rămân pe drumul cel bun dacă rămân ocupat! ️. . . . . #keto #ketoweightloss # ilost100lbs #ketotransformation #ketoresults #extendedfasting #onemealaday #ketoweightlosstransformation #hashimotos #delaydontdeny #omad #intermittentfasting #ketomom # momof4 #weightlosstransformation #carbfree #fastinglosslight # slab # slab # slab # slab # slab # slab #extendedfast #weightlossbeforeandafter #onemealaday #alternatedayfasting #carbcycling #tallgirls

O postare partajată de Sarah ️ 110lbs (@ sarahiously.transformed) pe 9 august 2019 la 6:09 PDT

17
Vizualizați această postare pe Instagram

selfie-urile transpirate arată puțin mai transpirate în aceste zile. 🥵 În stânga, pierdusem deja vreo cincisprezece kilograme din cea mai mare greutate. Mă simțeam în primul meu sutien sport! 😅 Încercam noi activități și îmi limitam consumul (spun asta pentru că la început nu respectam nici o dietă sau planuri de masă / antrenament, pur și simplu am încetat să mănânc două cutii de prăjituri, o pizza întreagă ... etc. etc.) .. într-o singură ședință ... și am început să merg) înainte înainte astăzi, PESTE 70 LIRI MAI TÂRZI și încorporez diferite planuri de masă și activități noi în viața mea și găsesc ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine și călătoria mea. 👣 vorbind cu omul meu cel mai mare hype @fitmisswhit mai devreme astăzi și realizând că anul trecut nu am putut să mă ridic de pe podea fără asistență. acum împing tunderea gazonului nostru pe jumătate de acru pe timp umed de 90 de zile. Sunt atât de recunoscător pentru corpul meu care luptă cu mine în această călătorie. suntem aici mai puternici ca niciodată 💪🏼. . . . . #weightlossjourney #pregnancyweightloss #fitmom #fitfam # 21daymealplan #beforeandaftertransformation #weightlossgoal #food #weightloss #postpartumbody #intermittentfasting #postpartumweightloss #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlosstransformation #healthylifestyle #beachbody #mealplanbabes #weightlossmotivation #transformationtuesday #fattofit #motivation #momswholift #fitishmom #sweatyselfie #piratie de pierdere in greutate

O postare partajată de Jamie Cakes 👩🏼 & zwj; 🦰 (@fitishfatishjam) pe 28 iulie 2019 la 12:59 PDT

18
Vizualizați această postare pe Instagram

Postare timpurie #transformationtuesday !! . Imagine din stânga Am fost deja în jos aproximativ 25 de lire sterline. Blugii aceia, da, nu i-am putut ridica pe coapse când i-am cumpărat pentru prima dată (la începutul călătoriei mele) îmi amintesc că am fost atât de fericit în acea imagine, deoarece am putut să-i duc până la șolduri. Mă uit înapoi la acea poză, cum ar fi omg, uită-te la burta mea 🤯 De aceea este atât de important să faci poze. Folosiți haine pentru a măsura pierderea în greutate (nu blugi super elastic, de preferință). . Poza din dreapta era sâmbătă. Am menționat în postarea de atunci cum am cumpărat acești blugi de pe raft în secțiunea junior de la Kohl’s .. nici măcar nu i-am încercat și când am ajuns acasă am făcut-o și s-au potrivit. De fapt, este o slăbiciune. Și au o creștere redusă 😂 A fost un sentiment atât de bun. Dar încă mai am o burtă de lil. Am câteva vergeturi (glisați pentru a vedea vederea din față) și eu am pielea slabă. Am acceptat că acest lucru vine odată cu călătoria și sunt bine cu asta. . . #ketoweightloss #ketotransformation #keto #ketogenic #ketodiet #fatfueled #lchf #ketogirl #ketosis #weightloss #ketogenicdiet #ketoweightloss #ketonian #ketosisdiet #lowcarb #bodybybacon #sugarfree #if #intermittentfasting #ketofitgof #ketoket #ketket

O postare partajată de christina - KETO // LCHF 🥓 (@ christina_keto_91413) pe 19 august 2019 la 17:56 PDT

19
Vizualizați această postare pe Instagram

Vrei să afli ce s-ar putea schimba în viața ta dacă ai continua de data asta? Întrebați-vă acest lucru, ce s-ar întâmpla dacă de data aceasta nu aș renunța? Întrebați-vă zilnic! Sunt curios să știu ce crezi că s-ar întâmpla dacă nu ai renunța. Ce ați obține din această călătorie dacă ați onora ceea ce ați dorit cu adevărat și ați continuat până când ați obținut-o, spuneți-mi în comentarii🖤 Am următorul meu DietBet începând cu 25 august. Chiar la timp pentru întoarcerea la școală :) cum funcționează? Înscrieți-vă la 35 USD și încercați să pierdeți 4% din greutatea corpului în 4 săptămâni. Dacă câștigi, vei împărți potul cu toți ceilalți câștigători din jocul nostru. Este foarte simplu! De asemenea, am două cărți cadou în valoare de 50 USD pentru două persoane care joacă în joc. Unde te înscrii? Urmați link-ul linktree din biografia mea către DietBet și înscrieți-vă acolo sau puteți accesa direct www.dietbet.com/Becca pentru a vă înscrie de acolo. Este distractiv și vă oferă un pic mai mult stimulent pentru a rămâne pe drumul cel bun, deoarece există bani pe linie. În plus, mica comunitate din acele jocuri este fenomenală și atât de solidară !! Așadar, nu așteptați și înscrieți-vă acum! Jocul începe pe 25 august și este deschis la nivel internațional.🖤🖤🖤. . #ketoweightloss #keto #ketosuccess #extremeweightloss #naturalweightloss #ketodiet #ketocommunity #ketoresults #intermittentfasting # fasting #omad #wlcommunity #weightloss #weightlosstransformation # fasting forweightloss #fastingfothesy #spirationloss # slotbot #throwbackthursday

O postare partajată de Becca ️ 200 lbs În mod natural (@beccas_battle) pe 15 august 2019 la 6:43 PDT

douăzeci
Vizualizați această postare pe Instagram

Transformarea trebuie să se întâmple mai întâi în MINTA TA. Vedeți, asta a fost cheia pentru mine. Știm cu toții pașii de urmat pentru a pierde în greutate, a ne simți mai bine, a câștiga mai multă energie etc., dar transformarea minții noastre pentru a EFECTA ACEȘI PASI este partea dificilă. Când am văzut prima dată fotografia din stânga făcută acum 2 ani, m-am gândit: „Doamne, uită-te la grăsimea axilei! Uită-te la coapsele mele de tunet, la bărbia mea dublă! ” Există doar o diferență de 10 kilograme între aceste fotografii, totuși transformarea mentală este CÂȘTIGĂTORUL REAL aici. Am încă aceste defecte, dar am învățat să văd frumusețea din spatele lor. Mușchii minusculi pe care i-am construit în acele brațe, tonul în coapsele tunetului, subțierea mai definită a liniei maxilarului meu. Este simpla realizare că nu-mi mai urăsc corpul. Sunt mândru de mine că m-am angajat într-un stil de viață cetogen în ultimele 14 luni. Pentru că mă prețuiesc suficient pentru a face o schimbare. Pentru că mi-am asumat un risc și mi-am împărtășit călătoria vulnerabil cu toți. Pentru că am învățat să mă iubesc așa cum sunt eu, grăsimea axilei și tot. Simți vreunul dintre aceste lucruri despre tine? Nu sunt acolo unde vreau să fiu, dar trăiesc această călătorie în FIECARE ZI și fac pașii necesari pentru a-mi atinge obiectivele. Să facem asta împreună, chifle. 💪🏼

O postare partajată de Chrissy Petty | Keto (@keto_buns) pe 20 august 2019 la 13:12 PDT

douăzeci și unu
Vizualizați această postare pe Instagram

#facetofacefriday 30 de ani Vechi vs. 32 💗. . #keto #ketolife #ketofam #fitgirls #ketodiet #ketosis #ketogenic #ketogenicdiet #ketofood #ketolifestyle #weightlossjourney #ketoweightloss #if #ketocommunity #lowcarb #lowcarbdiet # 100poundsdown #extremeweightloss #beforeandafter #bodyloss # angajat #ketotransformare #ketorecipes

O postare partajată de SHANNON🎀 (@blondeandketo) pe 23 august 2019 la 3:35 PDT

22
Vizualizați această postare pe Instagram

Aproape că nu m-am recunoscut în asta înainte de pic Super mândru de toate transformările, atât fizice, cât și psihice, pe care le-am avut în ultimele zece luni și abia aștept să văd ce îți rezervă viitorul 💪🏼 • • • • • • • • • • #thenandnow #transformationtuesday # Keepaining #beforeandafter #powerhousegymwestbloomfield # weightlifting #weightloss #weightlosstransformation #gains #volleyball #hairgoals #brunette #changeisgood #goals #weightlossjourney #loveyourself #good # whodat

O postare partajată de Rachel Baker (@rb_pac) pe 16 august 2019 la 19:46 PDT

2. 3
Vizualizați această postare pe Instagram

A fost o luptă! . . Încă nu sunt la greutatea obiectivului, dar sunt mândru că am ajuns până acum! . Mulțumim sprijinului constant din partea tuturor! . . #ketolife #if #intermittentfasting #exercise #hasbeenabattle #losingweightisfuckinghard #keeppushin #ketodaze #ketoweightloss #dontgiveup #evenifyoutakeabreak #transformation joi

O postare partajată de ᗰᖇᔕ.ᐯᗩᑎ Eᔕᔕᗩ ᗰI ᑕᕼ E ᒪᒪ E ️43 lbs (@nessyketo) pe 22 august 2019 la 15:00 PDT

24
Vizualizați această postare pe Instagram

Puțină #motivare lunară 🙌🏻️. Nu este întotdeauna ușor, dar merită 100%! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #keto #ketoweightloss #ketodiet # ketoza # motivația # motivațialunii #ketomotivarea #ketolove #ketoweightlosstransformation #ketoweightlossjourney #ketogenic #ketoadapted #weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossjourney #ketobeginner #losingweight #krystalloses #ketoaf # mall # fast # fast

O postare partajată de Krystal (@krystalloses) pe 12 august 2019 la 10:47 PDT

25
Vizualizați această postare pe Instagram

inainte si dupa. imediat după ce am rămas însărcinată cu fiul meu, am fost diagnosticat cu hipotiroidism, adică atunci când glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni tiroidieni, apoi la puțin timp după ce am fost diagnosticat cu cancer tiroidian și a trebuit să-mi scot tiroida. M-am îngrășat atât de mult în acești 3 ani după ce am avut fiul meu și, sincer, nici măcar nu am observat cât de mare am avut, totul se datorează lipsei dozei potrivite de medicament pentru tiroidă, stres, depresie, lipsa motivației , și totul se construia. Îmi amintesc când aș plânge și cât de tristă și deprimată eram când mă simțeam prea obosită sau leneșă sau de parcă nu aș fi suficient de bună, doar văzând cântarul crescând și încercând toate aceste „diete” și nimic nu ar funcționa. Am început să fac ceto și post intermitent din aprilie și am reușit să pierd 30 de lbs !! Am observat o diferență uriașă și a fost atât de greu, dar când mă uit la mine și mă pot încadra în blugii pe care îi aveam înainte, sunt mândru! Sunt mândru de mine și permiteți-mi să vă spun că nu a fost ușor de postat. Încă lucrez pentru a mă îmbunătăți în fiecare zi, mental și fizic️️️ #keto #ketotransformare #ketogirl #ketojourney #ketomom #ketolife #intermittentfasting #lowcarbhighfat #beforeandafter #hipothyroidism #hypothyroidismweightloss #myweightloss # 30poundsdown🔽 # moretogo

cea mai buna crema pentru indepartarea petelor intunecate

O postare partajată de maria larios ❁ (@marialarioss) pe 21 august 2019 la 20:08 PDT

26
Vizualizați această postare pe Instagram

Transformation Tuesday 🥳 #workedition azi colegul meu care se află în concediu de maternitate și-a adus bebelușul și am vrut o poză cu plăcinta drăguță și am fost sincer surprinsă când am văzut-o, parcă chiar eu sunt? Mai ales că am reciclat aceleași 3 kilograme în toate lunile și știți cu toții că scara îmi controlează starea de spirit și stima de sine 🙄🙄🙄. . . Așadar, iată un memento că zilnic lucrurile nu se schimbă prea mult, dar dacă rămâi în concordanță cu stilul tău de viață sănătos ales, schimbările vor veni în cele din urmă. Pentru mine este #keto, am început cu o provocare # 100daysofketo pe 2 ianuarie 2019 și nu m-am uitat înapoi de la 🤗. . . . . #healthylifestyle #lifetimechanges #beforeandduring #beforeandafter #thistransformationiscoming #transformation #healthytransformation #fromcarbietobarbie #ketotransformation #intermittentfasting #intermittentfastingresults #ketoresults #ketobeforeandafter #ketoAF #ketolife #ketolifeket

O postare partajată de Lu🧜🏽 & zwj; ️️🦄 ️ 85lbs cu KETO (@lusmissionslimpossible) pe 20 august 2019 la 13:35 PDT