Cele mai bune 10 bănci de greutate pentru antrenamente la domiciliu

Echipament de exerciții, bancă, extensie de picioare, Danielle Bigeye

Dacă te interesezi antrenamente la domiciliu , probabil că ai deja unele echipamente de bază. (Dacă nu, începeți cu acestea gantere de top și benzi de rezistență aprobate de antrenor .) Dar dacă ești serios în ceea ce privește antrenamentul de forță, merită să investești într-o bancă cu greutăți - și nu, băncile de antrenament nu sunt doar pentru tipii care doresc să apese pe piept un milion de lire sterline.

Deși banca dvs. standard, cu greutate plană face vă oferă o platformă ușoară pe care să efectuați exerciții de împingere, cum ar fi apăsarea cu halteră sau barbell, vă oferă, de asemenea, suprafața robustă de care aveți nevoie rânduri de păsări-câini sau scufundări , și multe altele. Și a putea face aceste tipuri de mișcări pe o suprafață stabilă, ridicată, nu este doar mai ușor pe genunchi decât pe podea - o greutatea bancă vă va oferi șansa de a efectua exerciții cu o gamă mai mare de mișcare. Procedând astfel, vă veți crește mobilitatea și veți avea șansa de a deveni și mai puternic provocându-vă corpul într-un mod diferit.



În plus, există o bancă concepută pentru fiecare spațiu și fiecare mușchi pe care vrei să-l lucrezi. Aveți nevoie de suport pentru prese de umăr? O bancă înclinabilă reglabilă ți-a primit (literalmente!) Spatele. Vreau să într-adevăr să-ți tragi miezul? O bancă abdominală cu declin vă menține corpul inferior blocat și încărcat, astfel încât să vă puteți sculpta abdomenele cu cele mai eficiente ședințe de până acum.



Când aveți dubii, o bancă plată este o modalitate simplă, ușor de buget, de a vă condimenta jocul de antrenament la domiciliu, dar dacă sunteți dispus să obțineți fantezie , oportunitățile sunt practic nelimitate. Iată cele mai bune bănci de greutate de acolo, potrivit războinicilor de antrenament la domiciliu, la fel ca tine și al nostru editori.

1Cea mai bună bancă de greutate generalăBowflex 5.1S bancă stivabilă amazon.com299,99 dolari CUMPĂRĂ ACUM

Cumpărătorii Amazon au vorbit și denumit acest lucru cel mai bine cotat banc de antrenament de pe site. Un sistem ușor, cu clic și ridicare, facilitează ajustarea acestei bănci de la plat la înclinare, ca și cum ar fi NBD. Are, de fapt, șase unghiuri de înclinare diferite și poate rezista până la 600 de lire sterline, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la faptul că maximizați înainte de a face asta.



Am hipotiroidism și nu pot slăbi

  • Reglabilitate ușoară, cu clic pe buton
  • Șase setări de înclinare
DouăCel mai bun banc de antrenament pentru sub 50 USDBancă plată tradițională Weider walmart.com49,00 USD

Dacă sunteți nou în ceea ce privește ridicarea greutăților sau căutați doar o opțiune accesibilă pentru antrenamentul de bază, iată ce este alegerea noastră. Nu este nimic extravagant, dar suprafața plană, căptușită cu spumă, este ideală pentru orice, de la exerciții de greutate corporală care necesită o suprafață ridicată până la presare pe bancă.

  • Accesibil
  • Design compact
3Cel mai bun banc platBancă BSN Sports Flat Weight bsnsports.com239,99 dolari CUMPĂRĂ ACUM

Vrei să îți păstrezi antrenamentul la domiciliu cât mai simplu posibil? Această bancă de bază cu greutăți plate de la BSN Sports își face treaba. Tubulatura din oțel cu pereți grei îl face foarte robust, iar plăcuța din spumă de înaltă densitate este suficient de fermă pentru a susține totul, de la trepte până la prese cu gantere, fără a fi inconfortabil.

  • Super robust
  • Sprijinitor
4Cea mai bună bancă reglabilă pentru sub 200 USDBancă de greutate reglabilă Flybird amazon.com 239,99 dolari159,99 USD (33% reducere) CUMPĂRĂ ACUM

Completată cu două centimetri de căptușeală din spumă, această bancă reglabilă, ușor de bugetat, este ușor de pliat și de depozitat, vine cu un mandat de un an și necesită zero adunare (care, să fim sinceri, este un avantaj extraordinar).



Cu șapte poziții posibile diferite de spate și trei poziții de scaune, este ușor de reglat pentru o varietate de mișcări. A, și am menționat cele 900 de recenzii solide pe care le are? Da, există și asta.

  • Sprijinitor
  • Ușor de depozitat
  • Nu este necesară asamblarea
5Cel mai bun banc de greutate pentru antrenamentul de bazăGoplus SuperFit Banc reglabil, curbat, Sit-Up amazon.com79,99 USD CUMPĂRĂ ACUM

Cu patru poziții reglabile, această bancă curbată de așezare face ușoară progresul puterii dvs. de bază. Banca în sine este alcătuită din patru straturi, inclusiv un strat de spumă cu memorie pentru un confort maxim, și are bare căptușite pentru a vă menține picioarele confortabile, astfel încât să puteți păstra focalizarea pe abdomen.

  • Design curbat pentru a viza Abs
  • Patru poziții reglabile
  • Bare de picior căptușite
6Cel mai bun pas aerobic de bază / bancăPasul de antrenament aerob reglabil KLB Sport amazon.com 89,99 USD34,79 USD (61% reducere) CUMPĂRĂ ACUM

Cu mai mult de 800 de evaluări pozitive, acest pas aerobic reglabil este un must-have dacă sunteți în căutarea unei bănci de greutate, puteți împacheta și aluneca sub pat după antrenamente. Cu patru picioare care vă permit să reglați înălțimea de la 4 la 8 inci, acest pas are o suprafață aglomerată care îl face perfect pentru mișcările corpului inferior, cum ar fi Squats bulgari împărțiți —Dar se face treaba pentru majoritatea mișcărilor din partea superioară a corpului (hellooo, flotări înclinate) și exerciții cardio (cum ar fi treptele de box).

  • Ușor de păstrat
  • Setări de înălțime reglabile
7Cea mai bună bancă reglabilă compactăBancă de antrenament reglabilă CAP Barbell amazon.com99,99 USD CUMPĂRĂ ACUM

Această bancă reglabilă compactă are mai mult de 2.000 de recenzii pe Amazon, dintre care multe o consideră dimensiunea perfectă pentru spații mici și persoane sub 5'8 '. Are un tampon scurt din spate și cântărește doar 26 de kilograme. Cu patru poziții din spate (vertical, înclinat, plat și declinat), banca acoperă toate bazele dvs. și are chiar și suporturi de gantere pentru acces ușor la greutăți. În plus, barele căptușite îți țin picioarele încuiate, dar confortabile pentru mișcări, cum ar fi ședințele de declin.

  • Compact
  • Patru unghiuri de înclinare
  • Rack Dumbell
8Cea mai bună bancă ajustabilă SplurgeBancă de greutate utilitară Steelbody Deluxe în 6 poziții amazon.com 249,99 USD176,39 USD (reducere de 29%) CUMPĂRĂ ACUM

Fabricată din oțel rezistent și tampoane groase, acoperite cu vinil, această bancă Steelbody îți oferă cu adevărat valoarea banilor. La 53 de lire sterline, este mai greu decât mulți din grup - dar oferă roți de transport pentru depozitare și portabilitate mai ușoare. Cu șase poziții posibile de spătar și cinci poziții posibile pentru scaune, oferă un număr nesfârșit de opțiuni de configurare.

  • Durabil
  • Roți de transport
9Cea mai bună bancă de greutate pentru ridicători serioșiGold's Gym XRS 20 banc olimpic amazon.com 299,00 USD123,00 USD (59% reducere) CUMPĂRĂ ACUM

Această bancă este practic la fel de aproape de a avea toate acele mașini diferite de greutate pe care le vedeți în sala de sport acasă. În plus față de bancheta obișnuită din spate reglabilă, această configurație impresionantă include, de asemenea, un tampon detașabil de utilizat pentru mișcări precum buclele super-concentrate ale bicepsului și o configurație a corpului inferior pentru exerciții precum extensiile picioarelor.

  • Oferă calitate la sala de sport acasă
10Cea mai bună bancă Do-It-AllDeck de antrenament multifuncțional Escape Fitness amazon.com 200,00 USD149,99 USD (25% reducere) CUMPĂRĂ ACUM

Această punte de antrenament este practic un pas aerobic mai mare și mai bun. Indiferent dacă doriți să vă antrenați sau să vă exersați pliometria, această punte ușor de transformat are 16 configurații posibile, inclusiv o treaptă aerobă joasă și bănci plate și înclinate. (Are chiar conexiuni pentru benzi de rezistență.)

  • Versatil
  • Ușor de reglat
unsprezeceCea mai bună bancă multifuncțională mai mareBanc de antrenament multifuncțional mai fin amazon.com159,99 dolari CUMPĂRĂ ACUM

Această bancă ocupă puțin spațiu (are o lungime de 55 inci). Dar, dacă aveți spațiu liber, este o opțiune multifuncțională excelentă, completată cu un tampon de spate extra-lung, cu un set plat și două setări de declin.

Dispunând de o centură de căptușeală pe bancă, această opțiune vă menține antrenamentele confortabile fără a sacrifica stabilitatea. În plus, suporturile reglabile pentru coapse și glezne și perna mare pentru șold fac ca această bancă să fie ușor de utilizat pentru exerciții precum hiperextensii și așezări.

  • Mai mult decât o bancă de antrenament medie
  • S-a adăugat stabilitate