Cei mai buni 10 masatori de percuție care au lovit nodurile și mușchii strânși

Roz, Violet, Microfon, Violet, Proprietate materială, Tehnologie, Echipament audio, Fotografie, Magenta, Dispozitiv electronic, Jewelyn Butron

Până acum este probabil că ați auzit noutățile despre masajele de percuție. Poate că ați urmărit un videoclip cu cineva care îl ținea de mușchiul care se ondula. Sau, cel puțin, ați auzit termenul Theragun, care face ca modelul de 600 de dolari care a dat startul obsesiei cu aceste dispozitive portabile în 2016.

Ceea ce s-ar putea să nu știți este că în aceste zile este posibil să găsiți pistoale solide de masaj cu percuție la 250 USD sau mai puțin și chiar și mărcile de ultimă generație au introdus pe piață modele mai accesibile.



Aceasta este o veste bună pentru oricine care se confruntă cu dureri de spate sau umeri, dureri musculare sau doar strângere generală din când în când un masaj de percuție vă permite în mod esențial să faceți un masaj cu țesuturi profunde. Acest poate ajuta la eliberarea tensiunii în mușchii și bandă pentru cap , îmbunătățiți raza de mișcare, creșteți fluxul de sânge permițând mușchilor să primească oxigen adecvat și eliberați acid lactic, un produs secundar natural al exercițiului, care poate provoca durere conform cercetărilor publicate în Journal of Clinical & Diagnostic Research .



În plus, TBH, este mult mai distractiv decât alte forme de eliberare auto-miofascială ca rularea spumei. Mai mult decât atât: terapia percutivă asigură o manipulare intensă a țesuturilor moi, în timp ce terapia vibrațională, de tipul celor utilizate în alte instrumente de recuperare, nu merge mult mai mult decât adâncimea pielii. Singurul dezavantaj real este zgomotul - cel mai sunet cam la fel de puternic ca un blender sau un uscător de rufe, trebuie doar avertizat.

Când doriți să cumpărați un pistol de masaj cu percuție, care arată ca un burghiu fără fir, dar cu o minge de tenis mică la capăt în loc de un pic, cei mai importanți factori de luat în considerare sunt durata de viață a bateriei, greutatea (ridicarea nu ar trebui Nu mă simt ca un antrenament braț ), dimensiunea și puterea, care sunt de obicei măsurate în rotații pe minut. Accesoriile pentru instrumente și mai multe moduri de masaj sunt și bonusuri frumoase.



Modul ideal de a utiliza un masaj de percuție este să îl mutați în sus și în jos în mușchi și să faceți o pauză atunci când găsiți un loc dureros sau un punct de durere. Aplicați arma pe zonele din jurul acesteia pentru a rezolva treptat nodul. Cheia pentru obținerea celor mai bune rezultate este utilizarea masajului dvs. de percuție în mod constant și concentrarea asupra punctelor strânse timp de cel puțin 30 până la 60 de secunde, potrivit lui Aaron Drogoszewski, LMT, antrenor certificat și cofondator al Recupera în New York.

pentru cât a vândut Bethenny Frankel fata slabă

    Acum că știi de ce ai face-o vrei un masaj de percuție, plus Cum pentru a utiliza una, iată opțiunile cele mai bine cotate de pe piață chiar acum. Fiecare garantează numai vibrații bune.

    1Cel mai bun bugetNordicTrack Percussion Recovery Gun walmart.com75,79 dolari

    Acesta este unul dintre cele mai noi arme de masaj de pe piață și cel mai puțin costisitor. Produce 3.900 RPM, ceea ce este mai mult decât omologii săi mai scumpi de la Theragun (2.400), TimTam (2.500), și Hipervolt (3.200). Designul ușor este foarte compact cu o lungime de aproximativ 10 inci, ceea ce îl face o opțiune ideală de călătorie. În plus, o singură încărcare a bateriei vă va dura 90 de minute.



    Recenzent Rave: „Am fost super surprins de cât de liniștit este acest pistol de percuție! Cele mai multe sună ca un ciocan, dar abia auzi asta când este pornit. Se simte foarte bine când îl folosești. Nu înnebunește adânc în mușchii tăi, dar se simte foarte bine pe spate, gât și umeri (acolo am dureri mari). Am fost sceptic, deoarece este atât de ieftin, dar este de fapt un produs foarte bun. —Anonim, walmart.com

    DouăCel mai bun generalTheragun Prime theragun.com299,00 USD

    Cel mai accesibil model al lui Theragun are aceeași tehnologie de percuție ca dispozitivele sale de top ... dar la o fracțiune din preț. Prime oferă 40 de percuții pe secundă și vine cu patru instrumente detașabile, plus oferă 120 de minute de ușurare ușoară atunci când bateriile sale sunt complet încărcate. Am menționat că cântărește doar trei kilograme și este cu 70% mai liniștită decât modelele anterioare?

    Recenzent Rave: „Am cumpărat un Theragun după ce am folosit prietenul meu pe care l-a răpit și a avut perfectă dreptate. Lucrez MULȚI și rareori fiecare întindere, astfel încât mușchii mei sunt întotdeauna foarte strânși. Folosesc Theragun pe picioare după antrenamente și se simte de parcă aș fi primit un masaj complet al corpului. ' —Kathryn G., theragun.com

    3Cel mai bun masaj ușor de percuțieTimTam All New Power Massager amazon.com249,99 USD CUMPĂRĂ ACUM

    TimTam a introdus primul său masaj de percuție în 2016 la fel ca Theragun. După cum sugerează și numele celui mai recent model, de atunci a fost îmbunătățit la acel design inițial. Durata de viață a bateriei pe această versiune este de două ori mai mare decât cea originală, până la 45 de minute. Cântărește doar 2,2 kilograme și capul său articulat de 90 de grade face mai ușoară vizarea locurilor greu accesibile. În plus, vine cu un set de căldură care poate ajuta la calmarea mușchilor dureroși și mai mult.

    Recenzent Rave: „Am ridicat acest lucru când era în vânzare în Prime Day. Până acum sunt impresionat și obsedat. Este foarte ușor să configurați și să începeți după ce ați încărcat bateria. Am avut această durere copleșitoare în cot până la biceps timp de aproximativ trei săptămâni și acest lucru l-a bătut absolut. Este deosebit de grozav pentru grupurile musculare mari. Ridic 5 zile pe săptămână și antrenez jiu jitsu 3-4. Plănuiesc să folosesc acest lucru mult și recomand cu tărie ' —Kerry R., amazon.com

    4Cele mai versatileExerscribe Vybe PRO Masaj pentru mâini adânc portabil amazon.com149,99 dolari CUMPĂRĂ ACUM

    Unul dintre modelele mai silențioase de pe piață, acest pistol masaj de percuție vine cu nouă viteze diferite, astfel încât să puteți controla intensitatea, cinci capete de masaj interschimbabile și trei ore de viață a bateriei per încărcare. Cântărește 2,5 kilograme și are dimensiunea unei bucăți de hârtie. În plus, vine cu propria carcasă de călătorie.

    Recenzent Rave: „Unul dintre cele mai bune produse pe care le-am achiziționat în 2020. Acesta vine cu mai multe atașamente decât s-ar putea să aveți nevoie vreodată. Încărcarea durează patru ore și eu o conduc pe a mea între o gamă de putere 3-5. Are o putere extraordinară la nivelul 9. Este un produs solid construit și îmi dau seama că îmi va dura mult timp. Compania este foarte deschisă și își ascultă clienții mult mai mult decât o fac majoritatea astăzi. ' —Preț Kristen, amazon.com

    5Cea mai bună durată de viață a baterieiAchedaway Percussion and Vibration Massager achedaway.com229,00 USD CUMPĂRĂ ACUM

    Acest pistol de masaj ușor cântărește 2,5 kilograme și poate dura până la cinci ore la o singură încărcare a bateriei. Mai bine, are cinci setări diferite, care sunt etichetate convenabil în funcție de modul în care doriți să utilizați fiecare: 1. mușchi treziți, 2. eliberați fascia, 3. eliminați acidul lactic, 4. masaj tisular profund, 5. mușchi recuperare. Nu devine mult mai ușor decât atât.

    Recenzent Rave: 'Puterea! Liniștea! Toate într-un instrument de percuție perfect. În calitate de terapeut de masaj și antrenor sportiv, instrumente de genul acesta sunt un plus excelent pentru îngrijirea manuală și foarte recomandate terapeutului și utilizatorului pentru îngrijirea personală. —Delaney F., achedaway.com

    6Cele mai portabileTheragun Mini theragun.com199,00 USD

    Standardul de aur al masajelor percutante vine acum într-un sistem compact, waaay model mai puțin costisitor, care va lovi în continuare tensiunea musculară ca un profesionist. (Este, de asemenea, unul dintre Câștigătorii premiului Fitness 2020 , FYI.)

    le place femeilor în fund

    Recenzent Rave: „Am primit un Mini cadou de la fiica mea de Crăciunul trecut și IUBIT. Îmi ajută foarte mult mușchii, durerile și durerile. Este mic, ușor și nu zgomotos, îl duc oriunde merg. Am cumpărat unul recent ca cadou fratelui meu de ziua lui, astfel încât să putem răspândi dragostea și să-i ajutăm trupul dureros. —După W., theragun.com

    pierde 5 kilograme într-un meniu dietetic săptămânal
    7Cel mai liniștitPistola de masaj cu percuție portabilă LifePro Sonic amazon.com 119,99 dolari101,99 USD (15% reducere) CUMPĂRĂ ACUM

    Acesta este unul dintre cele mai apreciate arme de masaj cu percuție de pe Amazon, cu aproape 7.000 de recenzii. Oamenii adoră cât de puțin zgomot face acest model și faptul că va lovi în continuare noduri ca un profesionist.

    Recenzent Rave: „Ce produs grozav! Căutam un pistol de masaj și exact asta căutam! Cele 5 setări diferite și cele 5 capete diferite interschimbabile îl fac extrem de personalizabil pentru diferite părți ale corpului și pentru nevoi. Am avut produsul doar o săptămână, dar l-am folosit de mai multe ori pe mine și pe soțul meu, după ce am lucrat. Am constatat că face o diferență cu post-recuperare. Este ușor de utilizat și de asamblat. Vine într-o carcasă dură pentru a păstra lucrurile organizate și protejate. ' —Erika, amazon.com

    8Cea mai bună selecție de atașamentMasaj de țesut adânc cu pistol de masaj Chirogun amazon.com109,99 dolari CUMPĂRĂ ACUM

    Nu numai că acesta este unul dintre cele mai bine cotate masaje de percuție de pe Amazon, dar vine cu 15 capete interschimbabile, ceea ce îl face extrem de personalizabil pentru fiecare parte a corpului și tipul de tensiune musculară.

    Recenzent Rave: „Întotdeauna mi-am dorit una dintre aceste arme de masaj, dar nu vreau să cheltuiesc sute pe ea. L-am găsit pe acesta la un preț decent și am decis să încerc. Foarte ușor de utilizat, vine cu o mulțime de atașamente pe care să le încercați, astfel încât să puteți vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Mi se pare că mingea rotundă pare a fi cea mai versatilă pentru zone mari, cum ar fi partea superioară a spatelui, partea inferioară a spatelui și șoldurile, dar îmi plac accesoriile mai mici pentru noduri adânci de țesut de pe gambe sau gât. Chiar și câinelui meu leneș îi place! —Serena Daaang, amazon.com

    9Cea mai compactă pistol de masajMini pistol portabil RENPHO amazon.com 79,98 dolari59,99 USD (25% reducere) CUMPĂRĂ ACUM

    Acest mic, dar poate, masaj merită un loc pe birou. Folosiți-l pentru a vă menține partea inferioară a spatelui A-OK în timp ce stați la lucru - vine cu un încărcător USB pe care îl puteți conecta direct la computer - sau aruncați-l în rucsacul de alergare pentru a ajuta la eliberarea mușchilor dureroși din mers.

    Recenzent Rave: „Acesta este un pistol de masaj excelent, de înaltă calitate. Aveam mari speranțe în acest sens, dar într-adevăr mi-a depășit toate așteptările. Familia mea s-a luptat pentru asta, deoarece ne confruntăm cu toții cu durerile de spate. Are patru setări de viteză, iar viteza cea mai mică este surprinzător de foarte puternică. Am folosit-o pe quad-urile mele după un antrenament și aproape că a dispărut a doua zi după ce am folosit-o. Recomandăm cu siguranță acest lucru, deoarece este portabil / portabil și este un preț mai bun decât alternativele de acolo. ' —Sp2, amazon.com

    10Cel mai bun pretExerscribe Vybe Percussion Massage Gun amazon.com99,99 USD CUMPĂRĂ ACUM

    Dacă puterea și accesibilitatea sunt principalele dvs. priorități prin alegerea unui masaj de percuție - această armă este pentru dvs. Fiți avertizat, este tare, așa că intenționați să faceți o pereche de căști cu anulare a zgomotului să înece sunetul.

    Recenzent Rave: „Am ales această unitate în comparație cu Tim Tam, la prețuri comparabile, deoarece are 6 setări din care să opteze decât una singură. Vine cu o husă de transport frumoasă. Mingea de percuție nu este din plastic dur, așa cum este cu Tim Tam. Îmi place să-l folosesc înainte și după ce alerg. Eliberează mușchii. Recomand cu tărie acest dispozitiv. ' —Judy, amazon.com